每天晚上花10分钟2种睡姿,7天补肾出奇效
2016/4/27 中国健康养生堂

     要是您常常感触手脚冰冷、腰背发冷,这是由于肾阳不敷所引起的。

     肾为天赋之本、生命之门,要是肾阳虚衰,暖和人体的功效降落,就会出现以上症状。教你两招让你阳气统统。

     俗话说:“药补不如食补,食补不如觉补。”说到底,就寝是补肾良药!

     人们在劳动、事情、学习中丧失的大量能量,除了靠饮食来赔偿外,还必要靠就寝来赔偿。昔人有“服药百裹,不如独卧”的说法,意思便是牢固地睡个好觉压服服补药。

    

     倘使就寝不敷,或就寝质量欠好,每每会精力萎靡不振、细致力分散、头痛、眩晕、肌肉酸痛,甚感委顿。

     要是恒久缺乏就寝,处于过分劳倦的状态中,机体就会孕育发生耗气伤血的病理变革,损及五脏。

     心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损,进而为很多疾病埋下祸端。

     两种睡姿有补肾奇效

    

     ? 还阳卧

     训练时,起首纯熟还阳卧功法,可在每天晚上入睡前训练。

     身材天然平躺仰卧,胯枢纽关头放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对着会阴处,两手心放于小腹处,掌心向着腹部。

     摆好姿势后,徽闭眼,心中默念「虚」字,以鼻吸气,意想气聚于小腹处,再转动到后腰;以嘴呼气,意想体内的邪气随着呼气排挤体外。每晚睡前训练半小时。

    

     混元卧

     还阳卧训练一个月后,再高条理的练法是混元卧。

     姿势仍旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交织并盖在头顶的百会穴处。

     通过训练还阳卧、混元卧,可很快使阳气丰裕起来!

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