香蕉这样吃立瘦5斤，便秘也治好了~原来就这么简单！
2016/8/30 瘦身挺简单
?提示：点击↑上方"教你一周瘦2斤"关注我!
香蕉配豆浆立瘦5斤，便秘也治好了!
减肥不用再愁没有好方法了，用香蕉配豆浆的办法，包你一周就能瘦5斤，用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。
一、减肥做法
材料：香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整分量，喜欢清爽口味的可增加20-100ml的豆浆)。
做法：
1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。
2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝。
香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色， 建议立即饮用。
二、三大瘦身喝法
1、早餐喝1-2杯，轻松瘦下来。
对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。
2、晚餐前喝效果加倍。
晚餐前30分钟至1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。
3、感觉饿时喝，不会累积节食。
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。
饭前一根香蕉，太厉害了!可是知道的人太少了!
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉唷!
因此，专家们研究认为，香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。
在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。
研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。
1、抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。
2、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
3、血压高：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。
4、脑力：在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。
5、便泌：香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。
6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。
7、心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
8、早上无精打彩：早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
9、蚊钉虫咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。
10、紧张：香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。
11、超重：澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。
12、胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
13、体温控制：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种「降温」的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。
14、戒烟：香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。
15、压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作补充。
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!
▼
轻松学化妆
ID：vipqqhz
▲ 长按二维码“识别”关注
简介 ：没有丑女人，只有懒女人!零起步学化妆，让自己每天漂亮一点点!
祛斑祛痘很简单
ID：qbqdhjd
▲ 长按二维码“识别”关注
简介：青春痘、雀斑、油脂粒、晒斑、黑头,痘印.黄褐斑、妊辰斑.半个月消除!健康,有效祛痘和祛斑方法,你不再为美丽而苦恼!
创意家居
ID：gz6680
▲ 长按二维码“识别”关注
简介：爱家、爱生活、爱家居!为你提供最新家居产品资讯,传递最新家居设计理念!
轻松学做菜
ID：tourtrip
▲ 长按二维码“识别”关注
简介 ：学习做菜技巧,做遍各种美食,尝尽人间美味——美食菜谱,你值得拥有!
中医养生
ID：zyys163
▲ 长按二维码“识别”关注
简介：今天不养生,明天养医生，关注养生，关注健康，预防疾病，给自己一个舒适的生活环境，让您的人生因此精彩不断!
女人处世智慧
ID：nvrenwisdom
▲ 长按二维码“识别”关注
简介：女人可以不漂亮,但一定要会说话、会办事.独特的为人处事策略,全新的大女人智慧.只有智慧与修养并重的女人才懂得把美丽炼成自信,把年龄化为宽容,把时间凝为温柔.订阅我们,每天懂点处世智慧，做个漂亮有品味的好女人。
教你学做气质女人
ID：jiaonizuomeilinvren
▲ 长按二维码“识别”关注
简介 ：女人可以不时尚，但一定要有气质，女人可以衰老，但一定要优雅到死，不能让生活、婚姻将女人消磨得失去光泽。女性必备微信帐号，专业女性资讯公众平台。教您做个气质女人!
编发盘发美发扎头发
ID：vipnvren365
▲ 长按二维码“识别”关注
简介：发型对了,怎么穿都美!喜欢编头发,弄头发的就关注我吧!教你学会丸子头,花苞头,公主头,蝎子辫,鱼骨辫,蜈蚣辫,麻花辫,马尾辫,瀑布辫,编刘海,蝴蝶结编发,三股辫,四股辫;韩式新娘盘发,刘海编发，小女孩扎发，盘头发;各式短发，卷发 的扎发视频
教你看透男人
ID：vipnanrenxin
▲ 长按二维码“识别”关注
简介：带你走出“知人知面不知心”的迷局，让你不仅从表象上了解他，更从心灵层面靠近他!!
教你穿衣搭配
ID：jiaonichuanyi
▲ 长按二维码“识别”关注
简介 ：想知道怎么穿，怎么搭配时尚，穿得美美的迷住心爱的他，请关注@教你穿衣搭配
大师教你算命
ID：yn9080
▲ 长按二维码“识别”关注
简介：大师免费教你算命,点拨迷津,解析感情婚姻、事业财运、健康灾祸运程,为你指点解惑,帮你早日脱离困境!
路过心上的句子
ID：luguojuzi
▲ 长按二维码“识别”关注
简介：精选最感动的文字,句句戳中你心.女生必备良药.
女人要懂的那些事
ID：nvrensomething
▲ 长按二维码“识别”关注
简介：没有丑女人,只有懒女人!学会女人要懂的那些事,让自己每天都更美一点,聪明一点,幸福一点!
http://www.duyihua.cn
返回 瘦身挺简单 返回首页 返回百拇医药