“一孕傻三年”是真的吗？

“一孕傻三年”是真的吗？
2015/5/2 女人知识课堂

     不少准妈妈发现自己时常出现丢三落四、提笔忘字、记性越来越差等现象，禁不住怀疑，难道真的是“一孕傻三年”?

     之所以出现这种现象，其实并不奇怪。首先，孕妇体内激素如同过山车般变化，很多妈妈在孕期及孩子出生后，精神会比平时略紧张一些，晚上休息也比平时差，没有充分的睡眠就会影响记忆力;其次，在心理层面，妈妈要面对照顾子女、家庭和工作的多重任务，精力分散，对原来的事情关注力下降。不过，当新妈妈逐渐适应了这个新角色，“孕傻”的症状会得到改善或消失。

     那么，有什么好方法能减少“孕傻”的发生呢?

     1.多吃坚果类的健脑食物，对妈妈改善记忆力、促进宝宝脑部发育都有一定作用。

     2.提高睡眠质量。睡前听些轻音乐，用温水泡脚，可以缓解肌肉紧张，减少压力，对胎儿也有好处。

     3.适当运动。每天多走走、晒晒太阳，不仅能让妈妈放松，也有助于自然分娩。

     4.有意识地多用脑。大脑与其他器官一样，用进废退。抽出一定的时间来看看书、读读报，强迫自己用脑。爱烹调的妈妈可有意识地背背菜谱，有写日记习惯的可以写写孕期日记。

     5.按摩健脑。方法如下：两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次。然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次。最后，两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转按压，先顺时针转，后逆时针转，各12次。早晚各一次，经常坚持，可达到养神健脑的效果。

     下面是2015最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!(如果无法弹出“识别图中二维码”选项，请升级手机微信版本)

     马上有对象

     关注有惊喜，教你谈恋爱找对象!