【美容护肤】五月立夏到，养生护肤有讲究
2015/5/6 女人知识课堂

     今日立夏。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。夏天到了，关于养生与护肤你都了解多少呢?

    

     1、饮食以清淡为主

     此时心脏最脆弱，温度逐渐攀升，容易烦躁，伤心血。可多食用清淡、养心食物，如牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

    

     2、莴苣养生有神奇功效

     莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、帮助消化，可治疗便秘。鱼腥草拌莴苣，还能清热解毒，利湿祛痰

    

     3、合理安排作息 顺应自然

     夏季日长夜短，人体新陈代谢旺盛，容易疲劳。午睡时，转动眼球可增加午睡质量，缓解视疲劳。——双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。

    

     4、夏日补水不容忽视

     补水保湿是一年四季都要做的基本护肤功课，在高温的夏季补水更成为了重中之重。夏天温度升高,皮肤水分极易蒸发,所以夏天的肌肤一般都缺水。为了保持皮肤的滋润,要补充足够的水分。

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