【知识】不要抱怨你的减肥没有效果，这些你做到了吗？
2015/6/5 女人知识课堂

     1、每次慢跑(有氧运动)的时间达到40分钟以上了吗？

    

     2、你是很有规律的隔天跑步(有氧运动)一次吗？

    

     3、你是11点睡觉，7点起床吗？

    

     4、你的饮食做到规律、少碳水化合物、多蔬菜水果、多蛋白质了吗？

    

     5、每个健身动作都做到力竭、且3-6组了吗？

    

     6、健身计划坚持3个月了吗？

    

     如果你没有做到以上这些，那么请继续努力吧!

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