这些动作减脂、提臀、瘦腿就是不减胸
2015/7/29 女人知识课堂

    

    

     动作1:半蹲跳 10个/组*3组

    

     动作2:半蹲分腿跳 10个/组*3组

    

     动作3:左后跨步单脚跳 10个/组*3组

    

     动作4:单脚支撑屈膝后伸腿 10个/组*3组

    

     动作5:箭步跳 10个/组*3组

    

     动作6:半蹲+左右单脚蹲10个/组*3组

    

     动作7:单脚下蹲侧摆腿10个/组*3组

    

     动作8:左右跨步蹲 10个/组*3组

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 女人知识课堂 返回首页 返回百拇医药