为了他（她）的健康，这种食材你还不这样做？
2016/1/4 女人知识课堂

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     1.梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

     2.梨果皮：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花有润肺、消痰、清热、解毒之功效。

     3.梨籽：梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

     3.梨的不同吃法

     梨子做粥

     1南瓜银耳梨子粥

    

     主料：小米 (50克)、南瓜 (100克)、银耳 (5克)、雪梨 (2个)

     辅料：红枣 (8个)

     做法：

     1、洗好的小米放入电饭锅中，加入适量水，滴入几滴油；

     2、这时可以处理雪梨，打成汁，水开后加入梨汁；

     3、再次开锅后放入切好的南瓜片；

     4、十分钟左右可以加入红枣银耳；

     5、银耳软糯后关火保温焖一会儿即可。

     2冰糖梨粥

    

     主料：大米150克、梨一个

     配料：大枣五个、枸杞二十粒、冰糖适量

     做法：

     1、大枣和枸杞洗净用水泡着；

     2、大米淘洗干净；

     3、梨洗净去皮去核，切成小块；

     4、大枣去核切成小块；

     5、锅里放入少量水，加入大米和大枣，烧开，边煮边搅拌；

     6、加入梨，继续煮；

     7、待煮熟加入枸杞和冰糖，再煮两三分钟即可。加薇亻言：jf3380，健康减肥-1周瘦10斤，一月变美人!

     梨子做汤3雪梨银耳汤

    

     主料：梨子 (适量)、银耳 (适量)

     辅料：冰糖 (适量)

     做法：

     1、将银耳洗净用温水泡发；

     2、沥干水分放入炖盅里面；

     3、梨子洗净削皮，切小块也加入炖盅里面；

     4、最后加入冰糖，慢炖3小时候就可以了。

     4川贝炖雪梨

    

     主料：雪梨 (一粒)、川贝粉 (10g)

     辅料：冰糖 (适量)

     做法：

     1、雪梨去皮去核切小块；

     2、将川贝粉倒入；

     3、然后加少许的清水(不要太多，刚能末到梨即可，蒸的过程中还有水蒸气产生)；

     4、入电压力锅中，按炖烫键即可；

     5、吃的时候放几颗冰糖。

     梨子做蛊5百合炖梨蛊

    

     主料：皇冠梨 (1个)、百合 (2粒)

     辅料：枸杞少许 (适量)

     做法：

     1、把皇冠梨削皮1/4切掉做盖子，挖掉心部分。

     2、把百合洗净放入梨盅内，剩下的部分放入碗里。

     3、倒入2/3的老冰糖到梨盅内，剩下的1/3放入碗里。

     4、把洗净的枸杞倒入梨盅内。

     5、倒入1汤勺的水到梨盅里，盖上梨盖子。

     6、放入锅内炖个10分钟就可以出锅了。

     6燕窝梨蛊

    

     主料：梨2个、燕窝5g

     辅料：冰糖5g

     做法：

     1、将燕窝泡发；

     2、梨洗净，将顶部切掉一部分，作盖子；

     3、梨去核；

     4、放入冰糖，燕窝；

     5、将刚切下的盖子盖上，用牙签固定好，放入蒸锅蒸15分钟。

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