按摩保肝小窍门
2016/8/20 养肝护肝小窍门

     肝区按摩

     患者最好仰卧，闭目，放松，意守肝区3～5分钟，然后用左手大拇指对准右侧期门穴，中指对准右侧章门穴，右手中指对准中脘穴，三指同时用力点压36～108圈。再换成右掌在下，左掌在上，按于肝区，顺时针方向揉按36～108圈。最后左掌护于肝区，右手掌护于肚脐，将意念集中于肝脏。

     按摩过程中要自然呼吸，吸气时想象外界清新之气从四面八方进入肝脏，呼气时想象清新之气被肝细胞吸收，使肝脏形态、功能都恢复正常。这样默想10～30分钟。然后轻轻叩击牙齿36下，两手慢慢搓擦头面，拍打胸背部，活动一下四肢，最后慢慢睁开眼睛。此法适用于慢性乙肝患者，尤时气滞血淤型患者效果最好。

     腹部按摩

     采用腹部按摩法主要可起到减轻乙肝引起的腹胀、缓解重型乙肝患者肝区疼痛的治疗效果。

     揉中脘：以一手大鱼际部紧贴中脘穴(腹部前正中线，剑突与肚脐连线之中点处)，用力尽量柔和，顺时针方向旋转揉动约3～5分钟，然后逆时针旋转揉动3～5分钟。

     揉腹：一掌贴于脐部，另一手按在此手背上，动作要轻快，用力要柔和，顺时针方向旋转揉动3～5分钟。同样，逆时针旋转揉动3～5分钟。

     擦胁：以两手小鱼际部位紧贴两侧胁部，前后来回擦动，动作应快速有劲，至皮肤擦热为止。

     擦腹：以两手小鱼际部位紧贴脐旁天枢穴(脐旁6.67厘米，与脐处于同一水平线上)，上下往返擦动，直到局部肌肤发热为止。

     背腹按摩

     可调整乙肝患者肝脏代谢功能，减少脂肪在肝组织细胞内的贮积。具体方法如下。

     (1)取俯卧位，施术者坐于患者的一侧，以大拇指沿着患者背部膀胱经，先自肝俞穴起，推至肾俞穴止；然后再从肾俞穴返回肝俞穴，如此往返3～5次。手法移动宜缓慢，力度应适中。

     (2)呈仰卧位，用手掌轻揉自己的右肋部及上腹部，持续10分钟左右。

     (3)呈仰卧位，用大拇指揉血海、足三里、三阴交穴，每个穴位持续按揉36下。

     (4)取坐位，用大拇指揉天宗、内关穴，各持续数36下。

     (5)取坐位，施术者立于患者的身后，以单手拇指沿患者右侧肩胛骨，自内端推向外端，然后沿右侧肩胛骨内侧缘的内方，自肩胛骨的内上角起，推自肩胛骨的下角处。推法应缓慢进行，每分钟不超过18次，持续数十下。最后拿肩并穴，左手拿右侧，右手拿左侧。当右手作拿法时，左手放松；左手作拿法时，右手放松。如此一拿一放，持续18～36次。

     足部按摩

     取足外侧、足心及足趾间底部，用单食指按压，拇指搓揉各81次。

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