唐嫣身高170,体重却不过百?她的好身材你也可以有~
2016/9/30 护肤养生

    

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     有看了《大话西游3》的妹子没?

     对于傻白甜唐嫣演紫霞仙子,

     一开始是拒绝的,

     可看完以后我接受了

     .

     .

     .

     因为我觉得里面就唐嫣一个角色比较正常

    

    

     呃,

     说回正题。

     不管唐嫣的演技如何,

     她170的身高和从不过百的体重还真是令人羡慕,

     尤其是那一双又长又细的腿,

     啧啧,

     说不嫉妒是骗人的

     ↓

    

    

     虽然唐嫣总说她是易瘦体质,

     从小到大都没有胖过,

     但是从她的微博日常中不难看出

     就算体重已经很让人嫉妒

     .

     .

     .

     她还是不给你们留条活路,

     每周练4次瑜伽,

     每次坚持30分钟来保持身材

     ↓

    

    

    

     对于这种用长腿和苗条身材

     冲破屏幕的“炫耀”方式,

     瘦妞只能说:可以,这很唐嫣!

     你们都赶紧跟人学学

     ↓

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     想拥有唐嫣一样的小细腿看这里

    

     因为唐嫣长期坚持练瑜伽,瑜伽动作难度有点大,对一部分人来说并不十分适合,所以瘦妞准备了6个超简单的瑜伽动作,同样能够起到拉伸腿部肌肉和韧带的瘦腿效果。尤其适合肌肉腿喔~

    

     Step 1

     双腿分开与肩同宽,双手往头顶方向高举,让整个身体都有被上提的感觉。闭上眼睛,深呼吸,腿部与手臂向上拉升至最顶端,坚持10秒后再放松,重复5次作为拉伸瑜伽的热身。

     动图

     Step 2

     左腿跨出一大步,脚后跟着地,然后身体向前倾,双手握住脚掌保持10秒,然后换右腿。注意向前跨出的腿,必须是绷直的噢~

     动图

     Step 3

     站立弯曲左腿,右手握住左脚前脚掌,左膝向外侧下压。站稳后保持10~60秒,再换右腿重复动作。

     动图

     Step 4

     用左手抓住右腿前脚掌,然后慢慢伸直,膝盖不要弯曲,臀部与大腿肌肉绷紧,直到大腿与身体呈直角后停止拉伸,做两次深呼吸,重复5次后换左腿拉伸。

     动图

     Step 5

     右腿弯曲,用手抓住左腿脚踝处,慢慢往上拉伸左腿,直至感觉左大腿肌肉有痛的感觉,保持10秒后换左腿。

     动图

     Step 6

     最后,轻轻地捏按双腿,舒缓一下整个腿部肌肉。

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