唐嫣身高170,体重却不过百?她的好身材你也可以有~
2016/9/30 护肤养生

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有看了《大话西游3》的妹子没?
对于傻白甜唐嫣演紫霞仙子,
一开始是拒绝的,
可看完以后我接受了
.
.
.
因为我觉得里面就唐嫣一个角色比较正常


呃,
说回正题。
不管唐嫣的演技如何,
她170的身高和从不过百的体重还真是令人羡慕,
尤其是那一双又长又细的腿,
啧啧,
说不嫉妒是骗人的
↓


虽然唐嫣总说她是易瘦体质,
从小到大都没有胖过,
但是从她的微博日常中不难看出
就算体重已经很让人嫉妒
.
.
.
她还是不给你们留条活路,
每周练4次瑜伽,
每次坚持30分钟来保持身材
↓



对于这种用长腿和苗条身材
冲破屏幕的“炫耀”方式,
瘦妞只能说:可以,这很唐嫣!
你们都赶紧跟人学学
↓
想瘦全身看这里!



想拥有唐嫣一样的小细腿看这里

因为唐嫣长期坚持练瑜伽,瑜伽动作难度有点大,对一部分人来说并不十分适合,所以瘦妞准备了6个超简单的瑜伽动作,同样能够起到拉伸腿部肌肉和韧带的瘦腿效果。尤其适合肌肉腿喔~

Step 1
双腿分开与肩同宽,双手往头顶方向高举,让整个身体都有被上提的感觉。闭上眼睛,深呼吸,腿部与手臂向上拉升至最顶端,坚持10秒后再放松,重复5次作为拉伸瑜伽的热身。
动图
Step 2
左腿跨出一大步,脚后跟着地,然后身体向前倾,双手握住脚掌保持10秒,然后换右腿。注意向前跨出的腿,必须是绷直的噢~
动图
Step 3
站立弯曲左腿,右手握住左脚前脚掌,左膝向外侧下压。站稳后保持10~60秒,再换右腿重复动作。
动图
Step 4
用左手抓住右腿前脚掌,然后慢慢伸直,膝盖不要弯曲,臀部与大腿肌肉绷紧,直到大腿与身体呈直角后停止拉伸,做两次深呼吸,重复5次后换左腿拉伸。
动图
Step 5
右腿弯曲,用手抓住左腿脚踝处,慢慢往上拉伸左腿,直至感觉左大腿肌肉有痛的感觉,保持10秒后换左腿。
动图
Step 6
最后,轻轻地捏按双腿,舒缓一下整个腿部肌肉。
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