专家提醒 长期便秘会导致肛裂！
2015/11/20 武汉博仕肛肠医院

     你是不是老坐在电脑前半天屁股不挪窝，忙起来连水都顾不上喝，上厕所的时间都要节约?如果是，要么改变这种工作或者生活状态，多喝水，勤跑厕所，坐久了就起来活动活动;要么，等着肛裂找上门吧。专家表示，喝水太少，容易造成脱水，饮食习惯和生活的不规律还容易导致便秘，长此以往会增加肛裂发生的风险。

    

     生活习惯不良会引发便秘

     很多人感觉不到嘴巴干就不喝水，造成身体脱水也不易察觉。加之，工作压力大，长时间久坐，饮食上多油炸快餐食品，不爱吃粗粮，作息时间不规律，最终导致便秘。

     而便秘发生之后，很多人都不以为然，认为这是一件小事情。却不知，长期便秘可能会诱发肛裂。尤其是冬季气候干燥，人们的饮水量减少，新鲜蔬果食用不足， 导致便秘或者粪便干结，长期排便困难，干结的大便可划破肛门，久而久之就导致了肛裂的发生。而肛裂病人排便时或排便后肛门疼痛，病人又常常惧怕排便，使粪便更长时间停留在肠道，水分被过度吸收而使粪便更干燥变硬，加重便秘，造成恶性循环。

    

     不食用刺激性食物和调味品：如辣椒、咖喱等。多吃滋阴润肺，如百合、山药，或是煮食物时适量添加。眼下可以多吃一些偏凉性的水果，如梨、甘蔗、荸荠，但胃寒的人群不建议多食用。

     适量增加烹调用油量：如豆油、花生油、芝麻油等，作为肠道润滑剂，以利通便。但对于患有肥胖症、高脂血症、冠心病的朋友，应慎用此法。

    

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