心理亚健康，你不得不防！
2016/1/26 武汉博仕肛肠医院

    

     心理亚健康9感

     疲劳感——活得累、特别烦、心理和社交性疲倦。

     焦虑感——源于竞争加剧、工作忙碌、失业、失败、失恋等。

     无聊感——空虚、幻想、无所事事;无助感、不甘于现状又不采取行动。

     不快感——沮丧、乏力、失眠;坏心情占主导地位，生活没乐趣。

     忧郁感——无精打采、两眼无神、自责、心悸、食欲不振、头痛等。

     压力感——家庭、事业、社交、心理、身体压力等，蚕食身心健康。

     孤独感——没有知心人、麻木冷漠、失去目标、有一种空虚感。

     失落感——英雄无用武之地、有劲无处使、有失魂落魄感。

     恐惧感——对疾病、死亡、神鬼，或回首做过的错事，有恐惧感或罪恶感。

    

     1943年，美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛在《人类激励理论》一文中将人类的需求概括为5个层次，依次为生理需求、安全需求、情感和归属需求、尊重需求以及自我实现的需求。人人都有需求是人类需求的一个基本特点，当某一较低层次的需求得到满足后，较高层次的需求就会出现或变得极为迫切。随着社会的不断发展，在物质生活得以保障和社会整体环境稳定的前提下，人们的生理和安全需求得到了充分满足，此时心理和情感需求就上升到了较高层次。这就是我们经常感觉孤独、压抑、苦闷的根本原因。

     实际上，随着社会发展节奏的加快和竞争的日趋激烈，人际间的关系趋于冷漠，很多人的情感需求无法得到满足时，就会出现心理层面的亚健康状态，进而屯积生活负能量。

    

     根据世界卫生组织对健康四位一体(即躯体健康、心理健康、社会适应性健康、道德健康四位一体)的全新定义，心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征(如性格、喜好、情感、智力、承受力等等)造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。

     从心理疾病的角度来看，心理亚健康达不到心理疾病的程度和诊断标准，但对工作、生活、学习、健康危害很大。落入亚健康心理的人，常无力自拔，需要人们更多的理解、关爱和精神支持。如果心理亚健康程度重，持续时间长，自己又无法解决，对身心就会产生较大的危害，这种危害绝不比身体上的病痛小，长期处于心理亚健康最终可能导致或加速慢性病的患病风险。因此，如果你出现了心理亚健康的各项表征，可就要提高警惕了。

    

    

    

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