武汉肛肠医院/你可能不了解的“肠”识——肠道的动与静
2016/2/26 武汉博仕肛肠医院

     肠道在于运动，运动了食物才能消化吸收，运动了粪便才能被运出。但我们都知道，肠道在干这些事的时候我们并不知晓，也就是说他们并不需要指挥，只是在默默从事着“伟大”的事业。这样说是否就意味着我们对肠道的“行为”就完全无能为力，不!我们有办法让它听话。

    

     1、进食

     进食刺激肠蠕动是通过条件反射和非条件反射两种途径引起的。进食时，食物的形状、颜色、气味，以及进食的环境等都可引起胃肠蠕动，这是条件反射。条件反射的效果取决于对食物色香味的认可和兴趣度。清晨空腹喝一杯温开水，可以促进肠蠕动。

     2、进水

     粪便的传输也离不开肠道的“水位”。粪便之舟之所以搁浅，结肠 “水位”不足是重要原因。这种水位包括粪便含水量、肠黏液、肠菌群等。

     3、药物

     副交感神经兴奋剂可以使肠平滑肌收缩加强而促进肠道运动。不过要遵医嘱。

     4、肠道菌群平衡

     补充有益菌，维持肠道菌群平衡，可以软化粪便，促进肠道蠕动。可以适量补充酸奶。

     5、锻炼与按摩

     可以做适当的全身运动和腹部的局部按摩。方法是以掌心紧贴腹部皮肤，从右下腹开始按顺时针方向以环形按摩至左下腹。

     6、刺激穴位

     如足三里、巨虚、支沟、大肠枢和胆经上的穴位。

    

     1、睡眠

     人在进入睡眠后，人体各个系统的活动水平均降低，肠平滑肌处于松弛状态，故睡眠时结肠运动减弱。

     2、紧张

     紧张状态和过度疲劳时人体的交感兴奋，这时肠蠕动受到抑制。

     3、药物

     M胆碱受体阻断药，如阿托品、东莨菪碱、山莨菪碱(654-2)、普鲁苯辛、颠茄酊(或颠茄片)。神经节阻断药，如六甲双铵、美加明、潘必定、三甲硫吩等。抗忧郁药，如丙咪嗪、阿密替林。镇痛药，如吗啡等。此外还有含铝制剂、钙制剂、维生素K3等。这几类药均可引起肠平滑肌松弛，使结肠运动减弱。

    

     温馨提醒：大肠的运动功能受很多因素影响，饮食、精神、情绪、环境、习惯、药物、年龄等等，了解后我们就可以根据实际需要合理规避、巧妙利用。比如腹泻时我们需要抑制，而便秘时又需要促进。当然一定要在医生指导下选择，避免不良反应的发生。

    

    

    

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