“晨起或早饭后”是黄金排便时间,专家告诉你原由
2016/5/19 武汉博仕肛肠医院

     大便正常,肛肠疾病就不容易找上你

     肛肠疾病与排便关系密切,甚至互为因果。比如便秘,既是肛裂的病因,也是肛裂的后遗症。长期便秘排出的干硬粪便,可能撕裂肛门和肥大的肛乳头,或是损伤肛窦,形成肛裂。一旦发生肛裂,大便时疼痛难忍,进而人会产生“惧怕心理”,宁可忍着不排,结果大便中的水分被吸收,大便变干变硬,再次排便时,就疼得更厉害……长此以往,恶性循环,影响肛裂愈合,甚至加重病情。

     说了这么多,是想告诉您,预防肛肠疾病的首要任务是调理好大便。排便正常了,很多肛肠疾病就不容易找上你。武汉博仕肛肠医院微信公众号上有很多关于肛肠疾病的文章。如果您或家人遇到这些问题,可以关注公众号(whbsgc)了解一下。

    

     “晨起或早饭后”是黄金排便时间

     要想预防便秘,首先要养成定时排便习惯。符合生理要求的排便时间是:晨起或早饭后。前一天的晚饭经过一夜时间,经过胃和肠道的消化吸收,形成粪便,储留在乙状结肠中。早晨起床会产生“起立反射”,增加结肠蠕动波,使结肠内压增高;早饭使空的胃得到充盈,产生“胃结肠反射”,结肠内压也会增高。结肠内压增高,会产生排便反射,使粪便顺利排出。也就是说,晨起或早饭后是符合生理要求的黄金排便时间!

     中医遵循“通则不痛”原理治便秘

     在治疗便秘方面,传统医学以清导润燥的药物为主。中医理论认为,肛肠疾病的病因是:大肠燥热,气机阻塞,气血纵横,经络交错流注肛门而致病。在治疗上遵循“通则不痛”的原则,采用润肠通便为主的药物,如火麻仁、胡桃仁、郁李仁、杏仁、阿胶等。从辨证来看,分为实秘和热秘两种类型。治疗实秘,以麻仁丸、三仁粥为主;治疗热秘,以润肠丸、增液承气汤为主。

     每天练习肛门操很有帮助

     排便习惯不好,是诱发便秘的主要原因之一。快来对号入座吧,看看下面的情况,你占了几项——

     在马桶上玩手机、读报纸,一蹲就是很长时间。很长时间的定义是什么?超过5分钟!时间过长,久而久之,可以以引起混合痔、内痔脱出及直肠脱垂。

     排便是用力过猛,越排不出来,越使劲!这种在医学上被称作“猛力下挣”排便,可能诱发血栓外痔。特别是患有心脏血管疾病的人,排便时用力过猛,容易引发意外。

     排便后,脱出的痔核没能及时送回,会伴发内痔嵌顿,使肛缘红肿、坠胀、剧烈疼痛,进而影响正常排便。

     怎么办呢?平时应该注意预防便秘,避免过久蹲厕。年老体弱、肛门括约肌功能下降的人,我给大家出个主意——每天做肛门操(收缩肛门)2-4次,每次20-30回。不要小看这简单的动作哦,既能增强肛门括约肌的收缩力,又能预防多种肛门疾病,还有助于排便。一举三得!

    

     女性容易因直肠前突而便秘

     直肠前突引起的排便异常,是女性高发疾病,尤其中老年女性,容易出现这个问题。什么是“直肠前突引起的排便异常”?由于直肠前壁向阴道突出,造成排便时压力朝向阴道方向,而不是朝向肛门方向。这就会造成排便时肛门处压力分散,肛门处有梗阻感,进而感觉排便困难、或者不能全部排空。还有的病人会伴有便血、肛门疼痛等症状。

     遇到这个问题怎么办?用手术的方法解决。原理是,通过手术修补会阴处的薄弱区。手术后一段时间多吃高纤维食物,多饮水,养成定时排便习惯,以免便秘复发,加重直肠前突。

    

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