中高考临近优等生频现情绪失控 专家为您支招
2016/6/4 武汉博仕肛肠医院

     “伢在家动不动就发脾气,要么乱摔东西,要么不答话……”昨日,武汉晚报记者从武汉市精神卫生中心获悉,大半个月以来,中心心理门诊咨询量激增了五六倍,其中面临中高考情绪失控的优等生占了近四成,仅昨天一天就收治了4名情绪障碍的考生。

    

     初三女孩用针扎割腕减压

     15岁的小雪在一所重点中学读初三,学习成绩一直名列前茅。半个月前,小雪割腕送到医院缝了3针。担心影响女儿中考,恐慌不已的妈妈带着小雪找到市精神卫生中心儿少病区主任马筠。

     妈妈哭着告诉马筠,小雪很争气,可不知为什么女儿已经割腕好几次了,最深的一次缝了7针。撸起小雪的袖子,马筠看到她手臂上密密麻麻全是针扎和刀割留下的疤痕。趁着妈妈出去接电话,小雪吐槽说,父母从小要求很高,希望她每次都考第一名,每天除了学习就是学习,身边一个朋友都没有,去年10月不小心用刀割破手臂后,看到涌出来的血突然很兴奋,以后就上了瘾。

     马筠诊断小雪患上了严重的青春期情绪障碍,必须立即住院治疗,考试也会受影响。可最棘手的是小雪非常抵触周围人的关心和帮助,治疗异常艰难。

     高三男孩拒绝上学已有20天

     昨天,马上就要高考的赵晨被妈妈“骗”到了市精神卫生中心。妈妈一进诊室就开始数落儿子,马筠得知,赵晨已经20天没有去学校了,每天就在家里抱着手机玩,怎么说都不听,担心他不参加高考,父母急得团团转。

     妈妈被医生支出了诊室后,赵晨才道出原委:自己高考目标是浙江大学和武汉大学,早就安排好了复习计划,可妈妈天天在耳边唠叨“要考试了,抓紧啊”。“我本来压力就大”,赵晨抱怨说,即使回家就关房门也无法避免父母骚扰,不是送水果就是嘘寒问暖,借机看他有没有认真学习,三句话不离高考。“现在我最希望的就是他们闭嘴。”他告诉马筠,其实他就是用这种方式在反抗。

    

     考前不妨离孩子“远一点”

     马筠告诉记者,考前压力过大不仅表现在情绪上的焦虑烦躁、过度敏感,身体上也会出现头痛、食欲下降、睡眠不好,有的孩子还会出现情绪失控甚至情绪障碍。越是成绩好的孩子,症状越明显。她建议,“考前家长最好闭口不谈学习”,这个时候父母的唠叨会让孩子产生不信任感,让他否定自己。

     其实临考,父母不妨离孩子“远一点”,只要照顾好孩子身体就行,晚上督促孩子早点休息,将生理兴奋点调整到高考相应的时间段。吃过晚饭后,让孩子出去做做运动和他喜欢的事情,最有利于减压。和孩子在一起的时间多说一些鼓励的话,考完也不要问孩子考试情况,考一门放一门,这样反而会让孩子感到温暖,增加信心。

     另外有媒体报道,昨天一早,汉口陈女士带着儿子小宇到武汉市中心医院后湖院区看病。陈女士告诉医生,儿子正备战高考,每晚复习到12点多。最近一个月,小宇总是眼睛胀痛,他以为是视疲劳,缩短了复习时间,还点了缓解疲劳的眼药水,却还是没好转。特别奇怪的是,眼睛胀痛总是出现在看黑板、看书的时候。

     眼科医生给小宇做了视力、眼压等检查,结果都很正常。眼科主任付汛安分析,小宇这是精神压力大,导致的眼睛不适。治这个“压力病”,唯一有效的办法就是保持精神放松,多让眼睛休息。

     孝感高三考生小周,也是特意被家长带来武汉看病的。他因备考压力大,每晚失眠,白天反复思索“万一考砸怎么办”,情绪也很烦躁。武汉市精神卫生中心儿少病房副主任医师李轶琛诊断,小周被考前焦虑影响,需要进行相关物理治疗来减缓压力。

     1.不宜违背自然作息规律

     广州军区武汉总医院体检中心主任医师丁义良教授提醒,考生每天应保证6小时以上睡眠。晚上复习时如果眼睛发涩、困乏不堪时,尽量别靠咖啡、茶来提神,而应小睡一会。此外,别吝惜给自己安排休息时间。每天吃过晚饭,看看电视新闻或翻翻报纸,不仅可达到休息、放松情绪的目的,同时还可以了解一些社会焦点、热点问题,有助于高考答题。

     2.不宜放弃体育锻炼迎考

     丁义良教授分析,长时间看书、复习、做作业,会造成大脑皮层和身体某一部位的疲劳,不妨进行适当的活动、休息来调节和恢复。建议复习一段时间后,进行10~20分钟的体育锻炼,学习效率会明显提高。运动方式可采取健步、打乒乓球等,尽量不要进行足球、篮球、长距离跑步等刺激性运动。

     3.不宜刻意“减压”

     李轶琛介绍,有些焦虑型的父母,对孩子期望值较高,希望孩子高考能超常发挥,无形中给孩子增加了压力。对于这类父母,建议先调整自己的心理预期,认可孩子存在个体差异,“能正常发挥就行了”。如孩子已经出现焦虑症状,家长多说话不如少说话,默默安排好孩子的生活即可。

    

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