艾养生丨做到这几点，孩子“苦夏”变“乐夏”
2016/6/30 艾艾贴订阅号

     “晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。”夏是个美好的时节，但随着夏天的到来，一些家长会发现：一向天真活泼的孩子整天蔫蔫的，饭吃得少了，身体消瘦了，更没有了往日的精神劲儿，有的甚至还发热。这是怎么回事呢？其实，这就是俗称的“苦夏”，中医称为“疰夏”。

    

     苦夏的小儿多见于体质偏弱者，其表现有以下几种情况：

     ①没有食欲，见饭不香，但爱吃冷饮。

     ②常表现为精神疲倦、面色萎黄、体重不增，喜卧懒动、不愿说话。

     ③常伴有心烦、爱哭，易发脾气。

     ④有的小儿会出现发热，而且温度随气温上下波动。虽然发热，但出汗不多，有的甚至不出汗。

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     让小儿多吃新鲜的瓜果、蔬菜以及健胃祛湿的食物，如扁豆、薏米仁、糯米、小米、莲子、鲫鱼、绿豆、黄瓜、豆腐、西瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、鲜藕等。不要过多强调膳食的多样性和均衡性，尽量准备些小儿喜欢吃的食物，先保证食量，再强调营养，但要注意避免油腻。

    

     2

     尽管天气炎热，但也不能任由小儿一味地贪吃生食和冷饮，以免损伤脾胃。让小儿多喝水，婴儿需在两次喂奶之间加喂一次水。

    

     3

     房间要保证通风，室内温度最好保持在25℃～28℃，室内保持一定的湿度，避免燥气而引起小儿不适。

    

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     夏季小儿的穿着宜宽松，衣料宜选择柔软、透气、吸湿力较强的棉织品；婴儿的尿布也要用棉织品。另外，孩子外出，要避免在烈日下暴晒。

    

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     小儿艾灸保健的好处: 增强免疫力；预防疾病；促进消化吸收；改善胃肠功能；改善心肺功能、益智。一家一医生，妈妈懂艾灸，全家都受益。

    

    

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