艾养生丨红豆薏米粥祛湿？90%的人都犯了这几个错误
2016/7/5 艾艾贴订阅号

     夏季祛湿

     《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——芡实薏仁茶，具体做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。

     芡实薏仁茶健脾祛湿的原理，其实《本草纲目》里有提及，赤小豆祛湿效果好，还能消水肿、排毒，薏米仁祛湿且有一定的健脾、淡斑作用(炒过的薏米仁大大减轻了寒性)，而芡实健脾作用一级棒，还可祛湿固肾(肾好了，利尿去水湿)。马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，起到的主要是消炎清热的效果，可以帮助改善长痘、口苦的情况。

     长期喝，还可以起到减肥的作用——湿气重导致的肥胖都是虚胖，芡实薏仁茶有利尿消肿的作用，把身体里多余的水分排掉了，人也变得瘦一点。

     1、帮助祛湿：

     艾灸合谷穴、足三里、丰隆穴可以帮助祛湿，运动(轻度运动如慢跑、快走、瑜伽)微微出汗也有效果。

    

     2、远离湿源：

     注意保暖(尤其是女性)，少吃寒凉食物如苦瓜、空心菜等，洗头后记得及时吹干，油腻食物和酒精也易形成湿，尽量少食。

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