怎样才能远离癌症的威胁
2015/12/24 爱上美人颜

    

     很多人都觉得癌症很恐怖的,巴不得远离,离得越远越好,今天我就给大家分享一些防癌的方法,都是世界顶级癌症专家研究许久得出的结论,所以大家可以放心的按照下面的方法做,还可以推荐给朋友,毕竟大家都不希望自己身边有个癌症患者吧,那就现在一起来看看这些方法吧。

     1.裸体照镜子。光着身子在镜子前好好检查一下身体,这有助于及早发现皮肤癌等疾病的早期症状。自我检查应涵盖从头到脚全身各部位,包括头发、指甲和口腔。

     2.尽量避免照X光。X光会产生一定的辐射,是否会对人体构成长期危害,目前尚无定论。不过在此之前,最好还是少接触X光照射,尽量减少出差和旅行时在机场等场所被设备扫描的机会。

     3.扔掉高跟鞋。心脏病、认知障碍症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和衰老加速等退化性疾病都与炎症密切相关。鞋子不舒服容易导致脚部炎症,进而影响全身健康。老年女性每天穿舒适的鞋子是减少炎症的最简单有效的方法之一。

     4.早餐喝杯咖啡。适量饮用咖啡或茶有益健康。但喝得时间段要注意,睡眠不好的老人最好选择早晨喝咖啡,下午四点后喝咖啡有可能会影响睡眠。需要注意的是,早晨喝咖啡也不要空腹。

     5.每天定时定点吃饭。三餐准时是减轻身体压力的最佳方法之一。经常错过固定的吃饭时间,除了饥饿之外,还会增加体内应激激素皮质醇水平,导致体重难以控制,从而增加致病风险。

     6.接种流感疫苗。接种流感疫苗不仅可防止流感,更有助于降低罹患肥胖症、心脏病、中风和癌症的几率。

     7.能站着就别坐着。越来越多的研究发现,久坐会增加肥胖症、糖尿病、心血管疾病及早亡危险。研究还发现,每天锻炼2小时无法抵消22小时久坐的危害,所以,尽可能地减少久坐。

     8.时刻保持良好的体态。无论是坐、立,还是行走,都避免无精打采。不良姿势不仅会导致脖子和背部问题,而且会引起头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、呼吸困难、消化不良、便秘、关节僵硬等诸多问题。老人可以尝试练习瑜伽、普拉提等运动,有助于保持体态。

     9.每天服用阿司匹林。大量研究证实,阿司匹林能显著降低心血管疾病风险,每天服用小剂量阿司匹林(75毫克),还可使肺癌、结肠癌和前列腺癌等常见恶性肿瘤降低46%。但服用阿司匹林应征得医生同意,以防止胃出血等副作用。

     看了上面的几个方法,不知道你们get到了多少的精华,但是知道一两个的方法也比不知道的好多了,其实有个正常的三餐,不油腻不辛辣,有个好身体其实不难,关键就在于你是否能做到了,至少我身边很少人能做到这几点的。总之大家一定要重视起来,身体健康枕的很重要。

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