自卑怎么办
2016/1/20 爱上美人颜

    

     随着生活水平的提高和生活压力的增加，生活中很多人感觉自卑的感觉越来越大，工作上很多人比自己优秀，生活中很多人比自己勇敢，比自己挣得钱多，很难从生活中抬起头来，那么自卑到底应该怎么办呢？

    

     (一) 引导倾诉。协同来访者梳理思绪，发现自己困扰的症结所在

     (二) 探讨目标，帮助来访者从不良的自我认定中转移视线，关注自己的未来

     (三) 发现力量，评估来访者目前的状况，共同寻找发展资源

     (四) 激励自主，帮助来访者从主观上摆脱依赖和被动，自己去赢得成功

     (五) 提请家长改善家教方法，增强家庭动力

     (六) 向老师提出建议，在关键期中多给与一些关注和鼓励

     自卑的表现

     1.对自我的评价：不符合客观实际，批评过多，评价过低，没有一点优点。

     2.消极思维：总是想到坏的方面，伴有焦虑抑郁情绪。

     3.过度概括：将以此的失败概括为“我不行”。

     4.缺少自己的见解，过度重视他人的评价：人际关系敏感，别人是否又在说我呢？他为什么不高兴？他是否在生我的气？他为什么表扬我？

     5.不敢表达自己的意见、愿望：认为自己的愿望是可耻的，说出来会被别人笑话。

     6.对自我思想和行为的过度控制：一定要让被人看得起，一定不能让别人看不起，不能让别人说自己傻，不能让别人不高兴……因此对自己采取过度的控制，控制自己的言谈举止，如控制自己的言语、表情、动作等。

     7.不敢让自己快乐：如考试，考好了就担心下次考不好。

     8.过高的目标：好了还想好，总是追求完美，要求自己在所有的方面都表现得十分出色，出色是指得到他人的夸奖。

     9.自我封闭：逃避现实，生活在自我幻想中。

     10. 社会退缩：逃避一切集体活动和社交活动。

     自卑是一种错误的心情，所以在生活中一旦发现自己有自卑的现象，就尽可能的进行排解，这个东西是可以随着时间和控制能消除的，不要让自卑的心情影响到自己的工作和生活，天天保持乐观和良好的心态。

     趣味问答：

    

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