晨起5分钟,身体的病况早知道
2016/1/22 爱上美人颜

    

     身体健康是一切动作的根本,但是随着压力的增大、经济负担的加重,家庭的“主力军”---男人也变得越来越虚弱。身体的疾病并不会时时刻刻都表现出来,所以你一定要有一双明亮的眼睛,懂得在适当的时候检查自己的身体,晨起五分钟就是最佳时机。

    

     晨起口气

     口臭可能跟口腔、肠胃都有关系。如果晨起感到口臭异常,而平时又没有出现这种症状,那就很有可能是口腔疾病导致。如果口臭并且还伴有胃痛、胃胀等胃部不适症状,这就可能是幽门螺杆菌感染。

     起床后视物模糊

     起床后血压会升高,所以医生一般都会建议心血管患者不要马上起床,可以在床上停留一会。但是如果起床后出现视物模糊现象,这就有可能是脑卒中前兆。主要是由于大脑血流量减少,眼动脉和视网腊中心动脉对大脑缺血最为敏感,就出现了报警信号。

     晨起头晕

     刚起床时血压升高,头晕是正常的,但是如果伴有恶心和心慌,则可能是颈椎方面的问题,平时应注意颈部的保养,适当活动颈椎。

     一觉起来出虚汗

     人的阳气不够旺,就会很容易被疾病侵袭,汗液也不能巩固。如果起床后出虚汗,这类人体质差,容易感冒,要注意保暖。

     晨起饥饿

     晚上吃得太少,早起感到饥饿是正常的。但是有些人起床后饥饿难忍,而且全身乏力,这就有可能是糖尿病在“作祟”。这时就一定要时刻监测血糖的变化。

     晨起有痰

     有些人早上起床喉咙极不舒服,吐出来就是一口痰,这也是病态。中医讲究“望闻问切”,如果是白痰,多为受寒,黄痰则可能是受热,血痰则可能是肺热或者更为严重的肺癌。所以长期出现这种症状,一定要去医院检查。

     晨起尿痛

     身体经过一晚上的休息,就会排出水分,早上起床都会有排尿的情况,这也是一个排毒的过程。当排尿时出现尿急、尿痛症状,可能跟泌尿系统炎症有关,男性可能是前列腺出了问题。

     晨起便臭

     从健康的角度出发,每天观察自己的排便情况也能及时侦察健康状况。可大便太过恶心,没几个人会这样做,如果大便的症状预示着疾病,你还能不做吗?

     大便过于黏、有异味,则代表体内湿热重。

     大便过于干、极臭,则代表有肠热,往往伴随着便秘。

     大便过于稀,带脓血,可能是痢疾。

     大便带血,可能是痔疮或消化道问题。

     身体是自己的,在很多时候自己是可以察觉身体的问题,只是看你愿意与否。每天抽出晨起的五分钟,为自己的身体做个健康体检吧!

    

     晨起练瑜伽的好处

     1. 首先自然是精神会变好

     睁开眼的那一刻,清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体,配合呼吸注入身体新鲜的能量,用肯定的态度,真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活,帮助身体从睡眠中清醒,开启活力的一天。

     2. 时间真的会变多哟

     坚持早起瑜伽的感觉是,每天的可利用时间好像比不早起的人要长,因为练习完瑜伽后还可以做好多事,效率还高。工作日可以去游泳,休息日可以看书买菜遛狗做饭,然后看看手表,还不到9点。

     3. 别人都黑眼圈,就你容光焕发

     长期早起瑜伽,首先新陈代谢顺畅,皮肤会变得更好,黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时,你看看那些没有练习瑜伽的,苍老写在脸上……

     4.减肥,身体也变好了

     经常熬夜当然会体重失控,内分泌失调嘛。早起瑜伽,好好锻炼身体,以后环游世界去~

     5. 欣赏别人看不到的美景

     早晨6点和8点,完全是两个世界。你会看到升起的太阳,阳光洒在你身上,用拜日式迎接初升的太阳,满满的一天正能量。另外还可以看到小贩怎么支起他们的摊位,听到环卫大妈唱歌……

     6.缓解焦虑情绪

     瑜伽后,精神状态饱满,“白天”的时间被拉长了,感觉比别人多了2个小时,不是时间在追赶你,而是你在指挥时间,马上就不焦虑了。作息正常,时间到了倒头就睡,反正明天一早又可以瑜伽呀。

     7.有效提高人生幸福感

     当你练完瑜伽,吃完早餐干着活,顺便犯犯懒癌,喝着咖啡发现同事在焦虑,人生赢家有木有。

     趣味问答:

    

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