中老年女性的健康投资重点
2016/1/23 爱上美人颜

    

    

     41～60岁的女性即将或者已经开始了人生的第二个阶段，你的卵巢在40多岁到50多岁之间会停止产生雌激素，会停止月经。平均停经年龄是51岁，也有早至40岁，迟到55岁的。40岁以后出现“老花眼”，听力也开始下降。

     40岁的女性也许还没有发现自己的皮肤有皱纹，但到了50岁的时候，大部分女性会发现皮肤皱纹。如果缺乏锻炼，肌肉组织也会随着年龄的增长而萎缩。肌肉萎缩的速度在45岁以后会加快。

     女性从35岁起骨损失就慢慢地超过骨生长，停经后，骨损失的速度加快。因而骨质疏松多见于女性。

     45岁以后短期记忆下降，但长期记忆没有变化。随着经验的增加，知识面扩大，判断能力增加。

     你的健康投资重点：

     (1)千万别忽视胸痛…....也许是心肌梗死；

     (2)在停经后考虑激素替代疗法，但要十分慎重；

     (3)了解自己的胆固醇水平和血压；

     (4)定期做乳房X线检查。在40～49岁之间，每1～2年做一次，过了50岁每年做一次；

     (5)通过补钙和锻炼保持骨头的强度和密度；

     (6)每年做宫颈癌、大肠癌的筛选检查；

     (7)保持健康体重；

     (8)坚持锻炼身体。

     当你进入60岁这个年龄阶段，其实你的期望寿命反而更长。保持良好的健康习惯，可以让你能够继续享受健康的人生。

     在这个年龄阶段最明显的衰老标志是：

     身高开始慢慢下降。这是纤维软骨磨损和骨质疏松所造成的。

     60岁以上的妇女得乳腺癌的危险要比60岁以前高得多。

     摔跤是老年人非致命损伤的最主要原因。每年有1/3的65岁以上的老年人摔跤。老年人非自然死亡，有一半以上与摔跤以及由此所带来的并发症有关。

     你的健康投资重点：

     (1)继续锻炼身体，现在开始也不晚；

     (2)每天服维生素、矿物质补充品；

     (3)定期检查身体；

     (4)定期检查视力、听力和牙齿；

     (5)如果有胸痛，要认真对待，马虎不得；

     (6)对自己的血压心中有数；

     (7)每月定期做乳房自我检查，每年定期做乳房X线检查；

     (8)定期做宫颈细胞涂片检查；

     (9)每年打流感预防针，定期打肺炎预防针；

     (10)继续注意保养皮肤；

     (11)对自己服用的各种药心中有数。

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