总是感觉很疲劳 难道是老了么
2016/2/29 爱上美人颜

    

    

     总是感觉身体疲劳是怎么回事呢?难道是身体机能老了，运作不灵活了么?在没有参加体育锻炼或强度大的劳动工作的前提下，且睡眠时间正常和睡眠质量都很好的情况下，却还是你觉得身体异常疲倦，动不动的就想打个盹做个梦什么的，那该是什么原因呢?经专家认真分析后得出初步结论，下列八种因素也极有可能导致身体疲倦。

     1.药物

     如果你是一名高血压患者，那么，你平时所服用的治疗药物利尿剂，就是引发身体疲劳的重要因素。此外，治疗抑郁症的药物也会产生同样的副作用。

     解决方法很简单：请医生换药。

     2情绪抑郁

     情绪低落有抑郁症状通常也是引发身体疲倦的因素。

     解决方法：想方设法改变自己的心情，实在不行就求助于心理医生。

     3久坐不动

     有的人会有这样的错觉，认为运动锻炼会消耗人的体力，从而导致疲劳，其实，适量的运动有舒筋活血的作用，人反倒会觉得很舒服。相反，久坐不动筋骨和肌肉就会僵硬，更容易让人疲惫不堪。即使是一个健康的人，你让他(她)连续在床上躺三天三夜，谁也受不了。

     解决方法：多去室外运动锻炼。

     4身体脱水

     人体如果缺乏水分，血液的容量就会降低，最终就会精疲力尽。因此，无论是工作还是生活中，我们都要记得为身体补充水分，也就是大家常说的一天要喝8杯水。

     5体重超标

     按照你的身高，假如正常的体重是在100斤以内，而你的体重却达到了130斤，这就意味着你每时每刻都在背负着30斤的重物在行动，你能不疲劳吗?这个解决方法无需小编告诉你，因为你本人早就知道了。

     6甲状腺分泌不足

     这样就会使你的新陈代谢变得缓慢，从而让你感到身体疲惫。这个问题很专业，需要根据你本人的实际情况由医生来解决。

     7营养不良

     如果你整天喜欢吃加工食品，特别是那些没有多少营养价值的小零食，你就会因营养不良而感到疲乏。

     解决的方法是：改掉不良的饮食习惯，一日三餐正常吃饭，食物尽量杂一些，具体说就是多吃一些粗粮和豆制品，多吃些新鲜的水果和蔬菜。

     8睡眠过多

     对于一个成年人来说，每天低于7小时的睡眠是不够的;但睡眠时间过长同样也没有什么好处，会让你浑身疲惫、精神萎靡不振。

     解决方法：调整睡眠时间，养成好的睡眠习惯。

     让你总是觉得疲劳的七种病

     1.贫血：贫血患者血液中红细胞数目减少，导致流经肺脏及人体其他组织的血液含氧量下降，必然造成乏力气短。铁或维生素缺乏、失血过多，以及类风湿、癌症或肾衰竭等疾病都会导致贫血。

     2.糖尿病：2型糖尿病患者的细胞无法正常处理葡萄糖，导致血糖升高，同时造成身体活动缺少能量，于是，糖尿病患者会出现早期症状——疲劳。

     3.甲状腺疾病：一旦甲状腺激素水平异常，即使日常的活动都会让人精疲力竭。甲亢患者会感到肌肉疲劳、体虚、心率加快等。甲减也会导致疲劳，患者还会出现注意力不集中、肌肉酸痛、月经量多而频繁、便秘等症状。

     4.抑郁：它通常会导致体能减退、睡眠和饮食模式改变，记忆和注意力减退等问题。

     5.类风湿：自体免疫性疾病类风湿早期难诊断，会让健康关节组织及软骨受损。症状包括疲劳、食欲减退等。

     6.睡眠呼吸暂停：该病严重降低睡眠质量，患者总是感觉疲劳。睡眠呼吸暂停症状一夜发作少则十几次，多则上百次，患者醒后会感觉非常疲倦。

     7.慢性疲劳综合症：会导致强烈的疲劳倦怠感，患者稍微活动就会感到疲惫。另外症状还有头痛、肌肉和关节痛、淋巴结过敏等症状。

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