这几个中医药膳 让你秀发乌黑
2016/4/17 爱上美人颜

     导读: 头发的粗细、多少、弯直、颜色等性状，多是遗传而来。但是头发毛躁、分叉、脱发等这些问题都是后天造成的。平时掉发脱发也是正常的，不过，如果和平常相比，头发的脱落量比日常平均值明显增加，那通常是健康状态下降的表现。我们可以根据药膳来改善发质的问题，我们来看看都有哪些吧!……

     发质差如何养发护发

     发质变差的人可以选择以下食物：

     主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

    

     总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。薇信公众号：爱上美人颜，薇信添加：y52099689点击关注即可免费观阅正确、安全的美容养颜、健康养生知识

     如何做好头发护理？护发药膳方：

     中医护发药膳方一

     淮山50克、杞子20克、红枣8颗、瑶柱15克、猪展300克、冰冻海参2条、姜2片。猪展和海参洗净切块，汆水，淮山、杞子和红枣(去核)洗净，瑶柱洗净泡发;将全部材料放入盅，倒入适量开水，隔水炖两个小时，下盐调味食用。滋润健脾、补肾养颜。

    

     中医护发药膳方二

     将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

     中医护发药膳方三

     用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气功效，非常适合秋冬季头发脱落明显的人。

    

     中医护发药膳方四

     用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱作用。

     中医护发药膳方五

    

    

     胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成细末，加蜂蜜2500克，拌匀，放在瓶内备用。每次服50克，日服2次，开水送服。

     结语：我们的发质变坏很多都是后天造成的，精神压力和情绪刺激、营养不良会引起脱发。因此在注意饮食调理的同时，还要保持良好心态才行哦。

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