皮肤保养小常识
2016/7/24 爱上美人颜

     都说女人是水做的,皮肤不好怎么行呢?下面分享几个小常识

    

     女性皮肤保养小常识

     多补水,多睡觉,多吃维生素就可以了,化妆品用水性的。不管什么人,皮肤干燥、粗糙等等首先考虑就是要补水。

     一是内部调养

     内养得从内分泌调理:每天清晨起来空腹喝杯白开水,注意是温开水。早餐不要只吃太干的食物,要注意搭配,比如:馒头加豆浆,面包加牛奶或果汁?最好要有点水果或蔬菜。

    

     午饭要喝点汤,不要吃那些煎炸类食物。多吃蔬菜,晚餐不要吃的太过油腻,八成饱就行了。饭后一小时再吃点水果。睡前半小时喝杯热的牛奶,有助于睡眠,平时每天吃粒施尔康。这是复合维生素,对人体没什么 副作用。如果你的胃不大好,就吃21金维他,每天吃两片。吃维生素要用冷开水,因为热水对维生素有点破坏作用。

     内部调养主要是多吃含水分高和维生素高的水果,但不要吃容易上火的,多吃苹果,橙子,西红柿等。少吃荔枝,芒果,榴莲等易上火的食物。还要适当吃点肉食,注意荤素搭配,如果完全没有脂肪,皮肤也会显得很粗糙的。

    

     二是外部调养

     1.每天用补水成分高的洗面奶洗脸。

     2.洗完脸后马上用棉花蘸爽肤水扑打在脸上

     3.最后在眼部最好用 眼霜,在脸上用保湿类的护肤霜护肤

     三是充足的睡眠

     最后注意保持充足的睡眠!这很重要,科学认为,在晚上23点到凌晨5点的黄金睡眠时间,最好是在床上睡觉。这是为什么呢? 因为23点至凌晨5点,此时为各个脏器排毒时期,排毒在人体熟睡中进行为最佳。研究证实,23点至凌晨1点,是肝脏进行排毒的时间;凌晨1点至3

     点,是胆进行排毒的时间;半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜;凌晨3点至5点为肺的排毒期。如果在脏器的排毒时间里,人还处于清醒状态,那就影响各个器官的工作,所以尽管你在白天里补足了睡眠,但却已经错过了排毒的最佳时间,白天睡眠所起的作用远不如晚上睡眠所起的作用。

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