口吃心灵感悟
2016/8/19 口吃互助会

     口吃确实给我们广大患者朋友带来了很大的痛苦,我曾经也是一位，对此我深有体会。,虽然不是很严重,平时说话基本上看不出来,但心理负担却很重.我现一直在做自我的心理调节.在这里,我想谈谈自己一些自我治疗的心得:

     我认为,口吃者最大的问题是心理问题,而不是生理问题(极个别人除外),所以解决了心理问题,就解决了口吃患者最大的问题.

     心理问题的最大表现在缺乏自信,认为自己口吃,什么都不如人家,什么都干不了.所以口吃患者一定要在树立自信上下很大的工夫.

     那么，如何树立自信呢? 我认为:

     1、 要有一颗平常心。即使泰山在我面前崩塌我也能泰然自若。这一点说起来容易，但做起来却很难。需要广大患者在平时的工作生活中慢慢的揣摩和磨练。只要你把平常心作为一个奋斗目标的话，那么终有一天你会成功。

     2、 生活要有规律，要有条理。不可自暴自弃，放任自己堕落下去，养成好的生活习惯，早睡早起，不要过度劳累，要努力改掉不良习惯，抽烟了、喝酒了，看黄片什么的。总之，要从生活的规律性和条理性里获得生活的动力。

     3、 要多多锻炼身体，锻炼强健的体魄。锻炼身体不仅有利于身体的健康，也有利于身心放松，增强自信。一个人如果及口吃，身体又不好，那真是太不幸了，强健的身体是保持心理平衡，树立平常心的一个很关键的基础，如果没有这个基础，那么树立平常心也很难。

     而且锻炼身体讲究科学锻炼，要有条理和限度，不可无节制的锻炼造成身体的损伤，要在自己身体承受范围内锻炼，已锻炼力量和速度为目标。最好的项目是篮球，跑步和举重。

     4、 不能太离群。口吃患者一般朋友很少，很孤独。心理的感情表达不出来，别人不知道你心理怎么想的，不能很好的交流。但口吃患者不能因此就脱离社会活动，脱离交朋友。要通过和人交流来培养开朗的性格，开朗的性格又有利于和别人交流，只有和别人交流才能不断的锻炼自己的语言表达能力，树立自信心。

     5、 要注意语言表达能力的训练。如果你的语言组织能力很差，即使不口吃，也很难表达自己的观点，如果一个口吃患者因为口吃更加不重视语言表达能力的训练，那么口吃是很难治好的。语言表达能力的培养可以通过多和人交往的到锻炼，也可以通过朗读文章，读报纸，总之随便什么，只要是有逻辑性、没有什么语法错误的文章就可以，不一定非要读一些优美的散文或是大作家的文章。

     6、要多学习，勤能补拙。通过学习，获得更多的知识，培养思维能力，提高逻辑表达能力，增强自信心。这就是我的一些心得，这几点我都没有很好的展开，主要还是自己的表达能力有限，希望能给广大的患者一些启迪和指导。

     最后一句话，平常心是最重要的，再说通俗点就是遇事心理不慌，要做到这一点确实很难，说实话，我一直都不能做到这一点，这一直是我努力的方向。

     祝愿广大的口吃患者都能早日康复，拥有一个美好的明天!!谢谢!!!

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