??粗腿妹子良心推荐瘦腿秘诀，不看后悔！

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2016/8/30 我们都爱健身

先来看看你是属于什么身型~

     条条是下半身比上半身肉，

     所以粗腿是我最头疼的问题。。。

     有一些美人因为害怕小腿长出肌肉，

     从而拒绝运动!!

     事实上并不是力量型的运动导致肌肉腿。

     而是每次你运动完，

     没有及时正确地进行拉伸和按摩。

     无论你是否运动，

     平常多做拉伸和拉筋，再加上按摩，

     就能和下半身赘肉说再见啦~~

     那些几乎天天都拉筋的美人，

     养成习惯后，

     拉筋也会上哦~

     因为你会看到拉筋后肌肉的线条更漂亮!

     对于运动受伤的概率也能大大降低!

     每天睡前拉拉筋也会睡得更好哟!

     臀部拉伸，每一边拉伸20秒。

     2

     臀部拉伸，每一边拉伸20秒。

     3

     拉伸大腿，每一边拉伸20秒。

     4

     拉伸大腿，20秒。

     5

     拉伸腿筋，每一边拉伸20秒。

     6

     开胯，每一边拉伸20秒。

     坚持住!

     坚持一个月会有惊喜啦!

     一个月也不长时间啦~

     所以一个月换来细长直美腿，

     有啥不好呢~



    我们都爱健身

     微信号：wmdajs

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