不忌口狂瘦18斤！这些清脂食物让你越吃越瘦！！
2016/8/31 我们都爱健身

    

     狂吃还不瘦!!

     你没听错~条条也没讲错哦~

     真的有这么棒的食物!!

     就看你要不要行动起来啦~

     吃出好身材~

    

     清脂瘦身NO.1：苦瓜

     苦瓜味甘性平，解毒、养颜美容，

     可除邪热， 清除体内的有害物质，

     解劳乏，清心明目，

     因此是败火食材的首选。

     苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收；

     它也含有较高维生素C，可以加速脂类的代谢。

    

     清脂瘦身NO.2：黄瓜

     黄瓜具有明显的清热解毒、

     养颜、生津止渴的功效，

     黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出体内垃圾。

     黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，

     而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除，

     及降低胆固醇，达到减肥强体的目的。

    

     清脂瘦身NO.3：胡萝卜

     胡萝卜味甘性凉，又富含各种维生素，

     有养血补气、健脾和胃的功效，

     加速体内汞离子的排出。

     它含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，

     达到自然减重的目的，

     并且能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望。

    

     清脂瘦身NO.4：芦荟

     芦荟味极苦性大寒，

     芦荟能极好地清除肠道，肝脏和清理血管。

     芦荟含有大量的氨基酸、维生素、多糖类化合物，

     能解除便秘、预防结肠炎，

     改善血液循环，祛痘养颜，增进全身健康。

    

     清脂瘦身NO.5：丝瓜

     丝瓜有清热解暑的功效。

     暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。

     丝瓜还有减肥的功效，因为丝瓜中的热量很低，

     而且所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，

     还含丰富的维生素和矿物质，

     可以避免因节食导致的营养素缺乏。

    

     清脂瘦身NO.6：冬瓜

     冬瓜瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，

     使人食量减少，促使体内淀粉、

     糖转化为热能，而不变成脂肪。

     因此冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。

    

     清脂瘦身NO.7：大豆

     大豆蕴含丰富的蛋白质，

     大豆中含有的可溶性纤维，

     在帮你降低胆固醇含量的同时，

     还可以顺利通便，让肤色和气色变得更好。

     缩氨酸能降低血清胆固醇，令脂肪燃烧的速度加快。

    

     清脂瘦身NO.8：西红柿

     西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，

     让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，

     还会吸附多余脂肪一起排出。

     再加上西红柿糖分少、热量低，

     饭前吃一颗中等大小的西红柿，

     就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。

    

     清脂瘦身NO.9：海带

     海带不仅有助于清除体内的积热，

     它还含有大量的膳食纤维增加饱腹感~

     海带进入人体后合成甲状腺素，从而分解脂肪，

     达到减肥的效果，

     而且海带脂肪含量非常低，热量小。

    

     清脂瘦身NO.10：蜂蜜

     蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，

     丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，

     能排走体内垃圾，改善便秘情况；

     吃蜜糖之所以能减肥，

     是因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。

    

     清脂瘦身NO.11：莲藕

     首先莲藕有利尿作用，促进体内废物快速排除。

     其次莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，

     能与人体内胆酸盐，

     食物中的胆固醇及甘油三酯结合，

     使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

    

     清脂瘦身NO.14：山楂

     山楂助消化作用明显，山楂还可以增加胃蛋白酶活性，

     所含的脂肪酶能促进脂肪分解，

     起到消食积、助消化作用。

     山楂是酸性食物，

     不要空腹食用，也不要过多久食，

     最好在饭后食用。

    

    

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