?10分钟虐腹训练，专治大肚腩&啤酒肚！

?10分钟虐腹训练，专治大肚腩&啤酒肚！
2016/9/1 我们都爱健身

     嗨喽，北鼻们~

     条条想问问，

     你们的马甲线练得怎么样啦？

     马甲线可是平坦腹部的最高境界哦!

     练就马甲线是美和性感的标志~

     这个炎炎夏日啊!

     不仅美女要露肉，型男也是跃跃欲试啊!

     所以你们别偷懒哦~

     都说妹纸是比较勤奋滴~

     那么如何才能拥有完美的马甲线呢？

     下面10分钟腹部训练，

     专减大肚腩，啤酒肚，

     应酬，久坐堆积起来消不下去的肚子!

     7个动作，全方位消耗腰腹部的多余脂肪，

     紧实肌肉，每个动作15-25次，

     每天只需10分钟!

     腹肌动作，虐起来吧!

动作1

动作2

动作3

动作 4

动作 5

动作6

动作7

     体脂偏高的人，

     建议结合一周3次慢跑，

     效果更好哦!

     坚持一个月，就能消灭大肚腩!



    我们都爱健身

     微信号：wmdajs

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