?脂肪大作战！1月甩脂8斤，全身减脂效果超明显！
2016/9/2 我们都爱健身

    

     做人难，做女人更难~

     为了变美，减肥；

     为了谈恋爱，减肥；

     为了穿上美美的嫁衣，减肥；

     为了找好的工作，减肥。

    

     在减肥的道路上，摸爬滚打，艰难前行，

     其中的苦楚自然不必多说。

    

     接下来，条条给大家分享6个，

     炒鸡简单实用的瘦身动作，

     不仅能瘦腿瘦腰瘦手臂，

     还能美臀美背美胸哦!!

    

     只要坚持练习，

     就能拥有凹凸有致的迷人身材!

    

     动作1：

     左右换脚跳

     (左右各30-60次)

    

     动作2：

     半蹲踮脚跳

     (重复30-60次)

    

     动作3：

     侧身屈膝踢腿

     (左右各30-60次)

    

     动作4：

     原地跑+后箭步蹲

     (左右各15-30次)

    

     动作5：

     屈膝踢腿

     (左右各30-60次)

    

     动作6：

     换腿侧半蹲

     (左右各20-40次)

    

     炒鸡简单的瘦身动作，

     在家也能轻松做到哦~

     跟着练习，将每个动作认真做到位，

     这样不仅能有效锻炼心肺功能，

     还可以塑造完美好身材!

     赶紧练起来，去拥抱美好的阳光吧!

    

    我们都爱健身

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