史上最强瘦腹训练，只需4个动作完爆马甲线！
2016/9/6 我们都爱健身

    

     很多妹纸都希望拥有性感的马甲线，

     包括条条也是呀~

     因为这样就可穿上自己喜欢的短款上衣，

     好好的秀性感啦!

     而且再也不用忍受腹部凸起的尴尬了~

    

     不过没有人天生就有马甲线的啦~

     想要拥有完美的身材，

     就必须要勤加锻炼!

    

     很多腹部肥胖的人都有一个特点，

     那就是喜欢吃完就坐，不爱运动!

     因而脂肪越来越多的积累在了腹部和腿部，

     在漂亮的衣服穿起来也毫无美感!

    

     条条发现一个问题，

     那就是身材越好的人，越喜欢运动，

     越懂得如何保持自己的体重和身形。

    

     而身材肥胖者往往控制不住自己的体重，

     当然很多是不注重这一块。

     所以，身材好的人一直保持着完美曲线，

     而胖子要不是减后反弹，就是越来越胖!

    

     92年出生的超模KK，

     不仅颜值高，身材正，还是个学霸!

     185身高加上逆天大长腿，让她在超模圈混的风生水起，

     还曾入选了全世界超模Top50~

    

     然而就算有着天然身材优势的她，

     仍不忘时常健身塑形，以保持完美的好身材。

     她在维多利亚的秘密秀场上，

     以自己的方式引领人们来到一个腹肌的时代!

    

     身在竞争激烈的超模圈，

     KK对自己身材的要求非常高。

     尤其是腹肌、肱二头肌等等明显的肌肉线条。

     这样才能拥有纤长、匀称和健康美感的好身材!

    

     因此她常常健身，

     并且喜欢尝试不同类型的运动。

    

     我们可以看出，KK虽然瘦，

     但却有着健康、轻盈和线条感的体态。

     尤其是她的紧实的腹肌，

     塑造了非常性感的马甲线!

    

     想不想拥有像她一样性感迷人的马甲线呢？

     跟着条条一起来看看，

     她是如何锻炼的吧!

    

     以下4个是女神亲自示范的瘦腹塑形动作，

     对紧实腹部肌肉，练出迷人马甲线特别有效哦~

     跟着练习吧!!!

     一个月后你可以和她一样~

     有着线条优美的马甲线啦!

    

     动作1：

     屈膝俯撑侧抬腿(左右各20次)

    

     动作2：

     俯撑屈膝抬腿(左右各20次)

    

     动作3：

     俯撑屈膝斜抬腿(左右各20次)

    

     动作4：

     动态平板支撑(每边手各做20次)

    

     4个动作，简单、快速、有效!

     只需要一瓶矿泉水和一张瑜伽垫，

     就能轻松搞定马甲线!

    

     PS：每天坚持练习，效果才会更明显哦!

     如果你有精力，可以再练习其他运动，

     这样对减脂塑形更有帮助哦~

    

     还有好多教程在历史消息中，

     当然条条也会每天更新~

     给宝贝们介绍更多更棒的练习!

     宝贝们也要加油哈~

    

    我们都爱健身

     微信号：wmdajs

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 我们都爱健身 返回首页 返回百拇医药