晚上吃零食还能瘦10斤！这么好的方法怎能错过？！
2016/9/7 我们都爱健身

    

     条条就是个吃货~

     对于吃零食还能减肥这种好事，怎么肯错过呢？!!

    

     如果将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，瘦身效果更能翻倍哦~

     网上有妹纸尝试了一下，月瘦10斤!

     瘦疯了有木有？!!

    

     一起来看看这酸奶减肥法，让你吃得美味，瘦得有营养，不要太贪心哦!

    

     No.1 苹果×酸奶

    

    吃苹果既能减肥，又能帮助消化。

     把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了~

     首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦哦!

    

     No.2 黄瓜×酸奶

    

     黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。

     当你感到饿了的时候就吃黄瓜喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料。

    

     No.3 红糖×酸奶

    

     红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，营养成分比白砂糖高很多，在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果哦!

    

     No.4 木瓜×酸奶

    

     木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品，妹纸们一定不会陌生，把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸哦。

    

     No.5 香蕉×酸奶

    

     香蕉是减肥佳果，香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、维生素和膳食纤维，是相当好的营养食品。

     吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。

    

     香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。

    

     No.6 绿茶×酸奶

    

     选择绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中，搅拌均匀后即可食用，喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用，并能缓解便秘，防止小肚腩生成，以及还具有抗辐射的功效，想去小肚腩可以多喝点绿茶酸奶哦~

    

     No.7 干果×酸奶

    

     酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的。

     干果与酸奶结合，不但能解决肥胖问题，还能治便秘，建议将干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。

     每天1碗，作为早饭来吃为佳。

    

     No.8 红酒×酸奶

    

     红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。

     因为便秘会令身体机能下降，从而导致各种疾病，以及体内废物得不到排出，积聚于体 内，是严重阻碍减肥的凶手哦!

    

     而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内，不再因便秘而阻扰前进的减肥大计!!

    

    我们都爱健身

     微信号：wmdajs

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 我们都爱健身 返回首页 返回百拇医药