【懒人瘦身福利】这样躺6分钟，腿细3cm、腰细2寸！
2016/9/16 我们都爱健身

    

     今天!!!

     条条要为身懒心想瘦的你们，

     介绍懒人6式，躺着就能瘦!

    

     你说你们啊!想瘦又不想动？!

     怎么可以那么懒啊啊啊啊啊啊!!

    

     - 懒人六式 -

     彻底强化腹直肌、腹外斜肌、

     腹内斜肌，以及腹横肌。

     每个动作做30-60秒，

     休息1分钟换下一个动作。

    

    

    

    

    

    

     只要短短6分钟，每周做3-5次，

     就能拥有马甲线!

     大长腿!!

     细胳膊!!!

    

     想瘦身又比较懒的宝贝啊，

     做这套就对啦!

     说到这里，因为之前有妹纸问过问题，

     所以今天就选几个来回答哈~

    

     “听说可可纯度高的黑巧克力吃了能减肥，

     是这样吗？”

    

    

     黑巧克力的确是还不错的健康食品，

     理论上有增加饱腹感的效果，

     但不等于“减肥食品”!!!

    

     虽然它钠和糖含量低，但脂肪密度仍然偏高，

     减脂期间可以少量食用黑巧克力，

     以调节心情但还是不能多吃哦~

    

     “看到健身房的人都在喝蛋白粉，我也该喝吗？

     但是我是减脂期，也能喝吗？”

    

    

     大家不要觉得蛋白粉是多神秘多厉害的东西，

     它就是补充蛋白质用的，

     和我们健身时要多吃鸡蛋、喝牛奶、

     吃肉什么的没有区别~~

    

     蛋白粉不是神药，

     不是喝完就能秒变肌肉男肌肉女~

     它只是日常饮食的补充，

     不能完全替代日常饮食!!

    

     “打算开始跑步，我只有两双鞋是平底，一双是松糕鞋一双是帆布鞋，我该选哪个？”

    

    

     妹纸啊，希望你说的松糕鞋不是我想的那种!

     松糕鞋咱们今天就不讨论了，

     因为就是不能穿来跑步!!!

    

     那么帆布鞋呢？

     答案也是否定的!!!

     为什么呢？

     首先，帆布鞋的鞋底通常比较薄，足底受力不均，

     长时间穿着容易出现水泡、厚茧等，

     非常容易脚底痛。

    

     其次，帆布鞋鞋底无特殊缓冲材料，

     不避震，保护功能差，

     在运动时容易产生较大的冲击力，

     进而产生损伤，

     甚至危及膝盖和脊柱。

    

     既然想好好跑步，就好好投资一下嘛，

     买双好点的跑鞋，

     跑起来也有自信呀~

    

     以后也会不定期回答大家的问题~

     所以宝贝们多来和条条聊天哦!

    

    我们都爱健身

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