?只需每天7分钟，迅速消灭大腿内侧赘肉！

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2016/9/20 我们都爱健身

     秋天真的来了，凉的发抖~

     在北京出差的条条表示想回广州了。。

     咳咳，敲黑板啦!!

     在这种天气里，很多人就开始不愿动了~

     然后就开始养一堆膘咯!

     之后又开始后悔。。。。

     而大腿是脂肪最容易堆积的部位，

     尤其是大腿内侧最为严重!!!

     所以宝贝们注意啦~

     话不多说，赶紧动起来!

     动作①

     ▼

     动作②

     ▼

     动作③

     ▼

     动作④

     ▼

     动作⑤

     ▼

     动作⑥

     ▼

     动作⑦

     ▼

     以上7个动作，

     每个动作20次，休息30秒，

     燃烧腿部脂肪，塑造完美腿型!

     还在为大粗腿烦恼的宝贝们，

     快快学起来，拒绝养膘!!!

     还有啥烦恼的都可以和条条说哦~



    我们都爱健身

     微信号：wmdajs

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