??10分钟瘦腿、瘦腰、瘦手臂统统搞定！

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2016/9/26 我们都爱健身

     每次去试衣服最烦的就是：

     看见喜欢的了，跑去试完心情就变样了。。

     大粗腿、肥肚腩还有能扇风的手臂!!

     穿衣难看，给人虎背熊腰的感觉，

     而且有很多健康隐患。。。

     今天条条推荐的这几个动作，

     可以瘦腿、瘦腰、瘦胳膊!

     只要肯坚持，一个月大变身~

     每个动作20-30次，

     做5组后换下一个动作，

     每周做4-6次就可以了!

     当然啦，如果你要每天都坚持，

     也是很棒的哦~

第一式

第二式

第三式

第四式

第五式

第六式

第七式

第八式

第九式

     想要好身材，

     就要有所付出才行呀~

     加油哈!!!