【节后必看】2周狂甩10斤肉！谁看谁瘦！
2016/10/7 我们都爱健身

    

     国庆节是不是过得很嗨啊？

     是不是吃的也很嗨？

     那身上的肉肉是不是也长的很欢乐？

    

     好吧，其实我说的也是我自己。。。

     特别是腿上的肉!

     唉，辣眼睛~~~

    

     想不想知道双腿瘦不下的原因？

     总结起来就有以下3点：

     1、糖分、脂质及胆固醇摄取过剩

     2、经常性久坐

     3、双腿交叠而坐

    

     这3种行为都会使腿部的血管变狭窄、

     血液流通不畅，导致新陈代谢减缓，

     腿部脂肪得不到充分消耗，

     腿部的代谢废物就不能及时排出。

     这就很容易让腿部变胖了!!

    

     所以瘦腿的关键在于舒展腿部血管，

     促进腿部血液流通，燃烧腿部脂肪。

    

     4个动作让你在家轻轻松松瘦腿~

     每个动作20-30次一组，

     做3组后换下一个动作~

     一定要坚持啊~

     ①

    

     ②

    

     ③

    

     ④

    

     什么？太少了？？

     好吧，那就再送你们一组训练!

     简易居家全身运动方法，

     每个动作1分钟，每周3-4次。

     不出家门也可以瘦!

     ①

    

     ②

    

     ③

    

     ④

    

     ⑤

    

     ⑥

    

     ⑦

    

     ⑧

    

     ⑨

    

     记得要练啊，这样才能瘦啊~~~~~~~

    

    

    

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