5招帮你告别肚子赘肉,特别管用!
2016/8/31 每天一节减肥课

     为什么肚子上的肉肉总是减不下去

     要知道脂肪的堆积是全身性的,

     只是有的部位堆积的快一点,

     有的部位堆积的慢一点。

     一般男人腰腹部脂肪堆积的最快,

     而女人臀部及腰部堆积脂肪最快,

     然后才是四肢。

    

     因此,减肥也是全身性的。

     四肢减的最快,腰腹和臀部减的最慢。

     所以,当你身体其它部位都瘦了,

     而肚子上顽固的脂肪,

     一定要坚持练下去哦!

    

     不怕,今天小编带来

     5招减肚腩高效燃脂动作

     帮菇凉们告别肚腩赘肉

     ▼

     动作一:仰卧坐姿收腿起 20个

    

     动作二:坐姿左右转体 50个

    

     动作三:仰卧直腿卷腹 20个

    

     动作四:平板支撑左右转髋 30个

    

     动作五:直臂支撑左右交叉 30个

    

     建议在每次训练后,

     将以上5个练习动作做2-3个循环。

     关键是要坚持练下去,

     没有练不出的马甲线!

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