健康生活：阴阳失衡了怎么吃？
2015/1/26 健康常识百科

     现在很多人身体已经阴阳失衡，可是怎么才能帮助我们平衡身体的阴阳呢？中医主要讲究食补，所以，在选择适合自己的运动之外，配合饮食，身体会很快恢复阴阳平衡，但我们吃的食物也有阴阳，你都知道吗？

     一般来说肉类大多数属阳性，蔬菜类大多数属阴性，但大自然是无比智慧的，在肉类和蔬菜类中也各分阴阳。

     肉类：

     属阳的食物：鸡肉(补血，属于阴中阳，鸡汤有阴阳双补的效果，但如果是烧烤鸡肉，则主要生发肌肉中的阳气，阴虚的人要少吃，也容易上火)，羊肉(补肾，尤其适合冬天)，鸽子肉(但鸽子蛋属阴性)，狗肉(不可食多，极易上火)，海虾、海参。

     属阴的食物：猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、牛奶(煮沸后为温性)等。

     温性的食物：牛肉(补胃)

     蔬菜水果类：

     属阳：葱姜蒜、胡椒、韭菜、枣、枸杞、黄芩、人参、荔枝(容易上火)、桂圆(没有荔枝火大，心脾两补)、芒果、榴莲、菠萝(湿气大)、桃、杏等。其中桂圆和桃都是补心补脾，为阳性类的最佳食物。

     属阴：菠菜、青菜、蘑菇、豆芽、冬瓜、藕、萝卜、丝瓜、石榴、桔子、山楂、梨、柚子、葡萄、西瓜、柿子、香蕉、火龙果、猕猴桃、樱桃(富含VC的水果多为阴性)

     平性水果：苹果

     一般来说，体寒阳虚的人适合多吃一些阳性的食物，但不可多食，否则阳性食物很容易上火；而阴虚火旺的人则多吃一些阴性的食物，但也要注意适度，否则会引起肠胃不适。

     海鲜类的食物最好少食，海鲜的东西来自极寒的地方，本身带有很强的阴性，但也有一些具有补阳的性质，但多为极阴(螃蟹)或者极阳(海参)，多不能被人体所直接运化，最好少吃。

     五谷杂粮为中性的食物，最平和，是最利于人食用的食物，也最有利于长寿。

     文章摘自瑜伽百科

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