养肾就是养命,用黄金都买不到的补肾美容养发秘方,真的有效!
2015/3/3 健康养生百科

     丫头头发还是黄的,我的头发却已经开始白了。

     一切好像是从新生命落地开始,突然多了一份义无反顾的责任。生活又被调紧了琴弦。照顾丫头睡眠自然变差,工作越发繁忙压力大,于是开始了我失眠的时代。尝试很多保健品,依旧每天疲惫无力却强打精神。

    

     就在某一天,丫头玩耍时发现了我头上的白发,还扯着玩。

     丢掉了保健品,从每一口食物开始。

     去看了西医,检查了半天,医生说我检查结果各项功能都没问题。但是我真的每天很累很疲乏。于是老婆带我去看中医。中医说我是肾虚,需要日常调理好。

     每天喝一碗补肾五谷粥,白发远离我。

     每天早上起身,老婆都会端出前一天泡开炖好的五谷粥给我。或许就是从这里开始。坚持了两个多月,感觉到生活在渐渐改变,身体变得没有那么易乏,修了头发后也没有长出那么多白发,丫头很难才能找出一条。

     不要再乱吃保健品了,关键要治本。在这里分享给想要养肾乌发的朋友养肾秘方。

     补肾五谷粥:

     核桃仁(3、4个)黑豆(1小把)黑芝麻(1小把)黑米(1小把)小米(一把)枸杞(1小小把)山药(2小片)

     老婆每天提前一天将这几种五谷杂粮泡开洗净处理好,晚上回家先用大火煮开后用小火熬2、3个钟就成了!第二天早上就可以吃了。

    

     如果实在挤不出时间煮粥,还有一个懒方法,淘宝上有款五谷杂粮磨成的 谷物派核桃枸杞黑豆粉 ,卖得非常火。

     这款粉粉的配方跟老婆找到的补肾五谷粥配方特别像,有核桃、黑芝麻、黑豆、枸杞、山药、黑米,还加入了芡实跟荞麦。现在我每天早上用开水泡开就可以直接代替早餐喝了,非常方便。非常适合那些既想养好身体,又实在挤不出时间煮粥的朋友们购买,有需要的朋友可以上淘宝搜: 谷物派核桃枸杞黑豆粉 (购买请认谷物派,他们家的比较正规,真材实料没有添加任何防腐剂什么的,我比较信赖。)


    

     大家可以关注谷物派微信公众服务号: guwupaivip ,进入微店首页可以直接购买谷物派产品!我发现他们的微社区有很多喜欢养生的朋友,还配备专业的营养师一对一服务,问题10分钟内就得到解决了,是个不错的社区!

     改掉不好的生活习惯。

     怎么活决定了会活得怎么样。我自己反省过,其实也不是因为丫头的出生开始失眠、身体变差,那个时候虽然很累,半夜总被吵醒。但是给丫头换完尿布倒头就睡着了。

     身体健康的改变其实不是因为一个新生命,而是因为生活的方式。

     如果你也有以下不好的生活习惯,那么一定要改正,这些行为伤害肾的健康。

     1.滥用镇痛药。

    

     长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。这类药物都是有耳毒性和肾毒性的,所以能够不用尽量不用。有一阵子我因为生病经常吃阿司匹林,现在想想当时真的是非常错误的。

     2.过量服用某些中草药。

    

     临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。

     3.过度喝饮料。

    

     软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。正常人体酸碱度为7.35-7.45,呈弱碱,这些饮料普遍为酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。平常在公司吃午餐我常常一边喝饮料,这样其实是非常不利于身体健康的。

     4.吃过于松软的面包。

    

     面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。家里现在已经改喝谷物派的五谷粉当早餐,老婆偶尔做一些包子饺子,很少再买外边的吃了。

     5.暴饮暴食。

    

     聚餐机会增多,可不要吃得太过了!吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。年前年后的聚餐特别多,但是为了身体健康,我会尽量控制的。年轻时候不尊重身体,病就会来找人。

     6.酒后喝浓茶。

    

     有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

     7.饮食太咸。

    

     饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

     8.经常憋尿。

    

     有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

     9.饮水过少。

    

     如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

     食补才是王道!

     不用花保健品的冤枉钱,普通的食补就可以让身体变好。中医认为黑色入肾,常吃黑色食物能补肾。特别是下边几种黑色的食物,对于补肾很有效果,大家可以记下:

     1.黑豆——“养肾之谷”。

    

     黑豆被称为“养肾之谷”,李时珍在《本草纲目》中有说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”黑豆可以暖肠胃,明目活血,利水解毒,是润泽肌肤,乌须黑发佳品,有排脓拔毒、消肿止痛、补肾的功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

     2.黑芝麻——“仙家食品”。

    

     黑芝麻被称为“仙家食品”,是补肾的“佼佼者”,具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇,防止高血压。同时可清除体内自由基,抗氧化效果显著,对延缓衰老、治疗消化不良和白发都有一定作用。

     3.黑米——“长寿之米”。

    

     黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材,怪不得大家都说,黑米是“长寿之米”!

     4.黑枣——“营养仓库”。

    

     黑枣性温味甘,据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾。黑枣被称为“营养仓库”,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。

     5.黑木耳——“人体清道夫”。

    

     黑木耳在中国餐桌很常见,它的养生作用深入人心。研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃,黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能,能够润滑肠道,使结石排出体外,所以被冠以“人体清道夫”的美誉。

     6.桑葚、黑加仑、黑葡萄、黑莓、乌梅——“民间圣果”。

    

     桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,还有黑色的黑加仑、黑葡萄、黑莓、乌梅这些水果,都被称为“民间圣果”。经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

     以上这10种食物越黑越补肾哦,想要记住“逢黑必补”这一点,在生活中偶尔选择一些黑色食品补肾养肾,健康的身体不知不觉就养成了。

     这个的配方里也有很多补肾的五谷杂粮,像黑芝麻、黑豆、黑米等等,最重要是没有任何添加剂、防腐剂,一家人才会吃得健康放心!大家可以关注谷物派微信服务号 guwupaivip 聊聊养生,聊聊健康。

     如果想偷懒,可以上淘宝买或者直接点下方“原文阅读”进入微店购买 谷物派核桃枸杞黑豆粉

     阅读原文

    http://www.duyihua.cn
返回 健康养生百科 返回首页 返回百拇医药