这些东西吃多了会脱发,大家可要注意了
2015/4/16 健康养生百科

    

    

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     营养的均衡、维生素与矿物质的供给、辣味、油脂、糖分的摄取,对头发都有着直接而明显的影响,尤其是频繁食用麻辣、油腻的火锅(包括麻辣烫)、以及调味过重的料理,都被证实对头发生长有不利影响,甚至会直接造成脱发。 当然,并不是所有的人吃这些食物都会引起掉发,主要还是针对那些脾胃虚热的人。因为头发的生长与脱落、润泽与枯槁,主要是赖于肾脏精气以及肝脏血液的滋养,故有"发为血之余"的说法。 胃火大的人若常吃火锅或麻辣烫等辛辣食物就会耗阴伤血,造成肝肾中的精血不足,这就如同“火上烧油,自然也就容易引起头发的脱落了。

    

     除此之外,太咸或太辣的食物,会使得维生素的摄取量减少,导致毛囊萎缩,造成发质干枯;而大量的油脂性食物,更会导致皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞毛囊;这些都是引起脱发的诱因,故而,想要拥有一头健康靓丽的秀发,最好少吃或限量食用火锅或麻辣烫等辛辣食物。

    

     现在女性

     对发型的要求还是很高的,因为一个真正适合自己的发型确实会对脸型起到修饰作用,增添女性气质。这时脱发就成了让女人深恶痛绝的事情,本来长期的染烫对头发的伤害就很大,如果不好好保养,一旦形成脱发,后果是不堪设想的。

     那平时吃哪些东西可以起到预防脱发的效果呢?

    

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     一、富含维生素的食物 头发易长头屑以及有脱发现象,很可能是因为体内缺乏维生素A,这些也是缺乏维生素A的具体表现。如果摄取丰富的维生素A?其实很多种蔬菜水果中都含有大量维生素A,除了这些外,动物肝脏、蛋类、鱼类食物中也含有大量的维生素A。

     维生素B也是养发护发的主要元素,它能够促进头皮新陈代谢,通常新鲜的蔬菜中以及全谷类食物中都含有大量的维生素B。皮脂腺分泌油脂的正常运作,还需要维生素C的平衡推动。另外,维生素C可起到活化微血管壁的作用,能够让发根充分吸收血液中的养分,从而可以改善脱发问题。有掉发脱发烦恼的人在饮食上要多注意补充这些养分。

    

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     二、含蛋白质类的食物 吃什么防止脱发?每天摄取一定量的优质蛋白质是很重要的,蛋白质有助于头发的健康生长。优质蛋白质的主要来源有肉类、鱼类、豆类、蛋类食物以及牛奶等。摄取充足的蛋白质可以改善脱发问题,蛋白质在经过肠胃消化吸收后,会形成各种氨基酸,从而进入到血液中,被发根吸收,现合成角蛋白质,再经过角质化之后,就形成了头发,所以说补充蛋白质是养发护发的基础养分。

    

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     三、含微量元素的食物 微量元素中的铁、铜可维持头发的健康,体内缺少铜,那么头发就会变得黯淡无光,头发的颜色会变浅。而铁元素它起到的作用是增强头发血液中的含氧量。吃什么防止脱发?在各种绿色蔬菜中含有碱性无机盐,比如钙、镁、钠、钾,这些碱性无机盐可以中和体内影响头发健康生长的酸性物质,并能将这些物质排出体外。

    

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     四、补充含碘食物 女性头发是否有光泽,主要与甲状腺有关,补充碘可以增强甲状腺功能,有助于头发的健康生长,所以如果有脱发掉发的情况,那么建议补充含碘丰富的食物,比如紫菜、海带、牡蛎等。

     以上就是为女性朋友介绍的几种可以有效预防脱发的食疗方案,对还没有出现脱发症状的女性可以起到一定的预防作用。但如果已经出现了脱发现象,小萃建议大家还是到正规的植发医院进行咨询一下比较好,以免耽误了最佳治疗时期,达不到理想的治疗效果。

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