血是人的本!三种补血的黑色食物!
2015/4/16 健康养生百科
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黑色食物一:黑米
黑米能补血,又叫补血米,特别适用于产妇。黑米有淡淡的药味,所以又叫药米。每天吃一碗黑米粥可补气养血。有肝硬化和食道静脉曲张的人,一定要煮透、煮烂,避免黑米外壳划伤引起出血。![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/NeoTEPDIjR4XW8eLKBUdrugwV3rSibA8MjCQoxHYOq9mInkaud7kMM3wVM4zEFFVQwu9U7jIk3kDriapKYsoER6Q/0<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/NeoTEPDIjR4XW8eLKBUdrugwV3rSibA8MjCQoxHYOq9mInkaud7kMM3wVM4zEFFVQwu9U7jIk3kDriapKYsoER6Q/640?tp=webp&wxfrom=5/)
黑色食物二:乌鸡
《本草纲目》记载乌鸡有大补作用,可以补诸劳虚损,可以治疗消渴症。另外,对老年人骨质疏松、防止小孩佝偻病缺铁性贫血等疾病都有很好的疗效。![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/NeoTEPDIjR4XW8eLKBUdrugwV3rSibA8M4YzOQDibhZ43UL01FTSpF7dweCFiac0ugZ46yloc4JB6KaxvjRJOe6qg/0<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/NeoTEPDIjR4XW8eLKBUdrugwV3rSibA8M4YzOQDibhZ43UL01FTSpF7dweCFiac0ugZ46yloc4JB6KaxvjRJOe6qg/640?tp=webp&wxfrom=5/)
黑色食物三:黑木耳
木耳含铁量比较多,对缺铁性贫血患者来说是很好的食物选择。木耳不仅驻颜养颜、美白补血,而且对心脏也有好处,抗血小板黏附,可以降血压、降血脂、降血糖,同时能预防动脉粥样硬化,对预防心脑血管疾病有一定好处。另外,它含有一些多糖体,可以防止基因突变,有防癌抗癌的保健作用。
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