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2015/7/9 健康养生百科
吃过黑糖的都说，没见哪种药这么好的!
黑糖一药击退：月经不调、痛经难忍、血气不足、内分泌失调、寒性体质、四肢冰冷、畏寒怕冷、气色发白、面色蜡黄、青黑色斑，失眠多梦，心慌气短，头晕眼花，神疲肢倦，经期长痘痘，不孕不育，妇科杂症……
夏天每天坚持喝上一杯黑糖水，特别是经常痛经月经不调的女性，能感受到逐步改善的好效果!
它是女性治疗痛经滋补血气的圣品，它是补虚化瘀润肤的超人、它是血管的王牌清道夫、它是袪寒提高免疫力的王者、它的消食镇痛能力仅次于吗啡!无论是西医还是中医都对它景仰万分!
黑糖到底有多强大？
为什么说“养生吃黑糖比红糖更健康”？特别是对女人而言。或许有人会问，为什么不是红糖呢？
吴大真：主任医师，教授，研究导师
现任北京同济医院院长，北京市政协委员，是中国保健协会副理事长，北京国际医药学术研究促进会常务会长，原《中国医药报》社长、总编。
近年来受邀做客全国多家权威电视台进行养生节目讲座和访谈，现为北京大医堂养生机构首席专家，全国多家电视台养生节目主讲嘉宾。
主任医师说
现在年轻女孩子们，多以为痛经是一种正常生理现象，没必要就诊。其实痛经背后可能隐藏着多种妇科疾病，并有可能导致不孕，千万不能“一忍再忍”，尽量不吃西药。
痛经、月经不调!别不当回事，后悔的将是自已!痛经的女人只要食疗得当，就可以摆脱定时疼痛的枷锁，月月轻松自在。
中医认为，阳虚体质的女性容易得痛经。有句话叫做“十女九寒”说明很多女性的体质容易偏向寒性。
体寒常年得不到保养，会导致什么情况？①痛经
经期前猛长痘痘，且失眠多梦，心慌气短，疲惫感剧增。痛经难忍，月经不调，血黑量多或者量少，气色发白、头晕眼花，严重的话还伴有脱发掉发情况出现。
最可怕的是，长期体寒引起宫寒，增加痛经的频率，甚至提前进入更年绝经期。
②易怕冷易衰老
女性气血失调，容易怕冷手脚冰凉，且体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。
尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、蜡黄、青黑、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。
③不孕不育
如果是继发性痛经，很有可能是一些妇科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症以及慢性宫颈等，这些疾病可能会引起不孕不育，或妊娠后胎儿发育迟缓!
因此，如果女性有痛经的情况，不可小视，应该及时去检查，其次，在日常生活中要注意调养。
④影响工作和学习
经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息。
常伴有腰部酸痛，头晕目眩，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，呕吐腹泻，或肛门坠胀，有时采用止痛措施却也无明显缓解。
⑤影响夫妻生活
痛经是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。
60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐，甚至影响家庭幸福。
“别等等!别懒惰!你知道不及时调理身体、改善痛经现象，除了漫长的疼痛，你知道痛经背后，你的身体还会受到什么伤害？”①宫寒
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。这是为什么呢？
有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。
寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。
另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，快速减肥，冷食吃凉，流产，肾虚，过充疲劳都是造成宫寒的原因。
②妇科病的预防不够
卫生巾使用不当或使用劣质卫生巾，将导致62%的妇科疾病……
据专家统计，一个女人一生中大概需要使用15000片卫生巾，而卫生巾质量的好坏，决定了女性生殖健康的与否。
据WHO(世界卫生组织)统计数据表明：中国妇女妇科发病率为83.6%，在已婚女性中发病率竟达90%以上。
上述发病率产生的原因，与生活节奏的加快、饮食不均衡、空气污染等因素有关，但最重要的因素是女性使用卫生巾不当或使用不合格的劣质卫生巾所致，占到了62%。
2005年国家质量监督总局对卫生巾市场进行了产品抽查，结果发现不合格率高达56.7%。
中国纺织大学(东华大学)戴承渠教授说“卫生巾有时就是女性随身携带的一颗细菌炸弹，它随时会引发一场或轻或重的妇科疾病。”
③盆腔炎
据统计，门诊痛经病人日趋增多，占门诊量的20%左右，而引起痛经的原因较多，盆腔感染是其中重要原因之一。
所谓盆腔感染，是指女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症。为妇科常见病，重者可能引起漫性腹膜炎、感染性休克等严重后果。轻者经久不愈，反复发作给病人造成痛苦，而影响妇女身心健康，因此必须重视盆腔炎的防治。
由于盆腔感染会造成妇女生理和心理上的影响，故一旦发现有上述不适症状，应及时到医院就诊，切不可胡乱服用药物，以免贻误治疗而迁延不愈。
④子宫内膜异位症
许多生殖器官病变会引起继发性痛经，其中，子宫内膜异位症是引起继发性痛经的罪魁祸首。
主要表现为渐进性痛经。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至阴道、会阴、肛门或大腿部。
常于经前1～2天开始，经期第1天最为剧烈，持续至经后逐渐消退。所以，经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在子宫内膜异位症患者中表现最为突出。
⑤子宫肌瘤
子宫肌瘤是突向子宫腔内生长的子宫瘤体，由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜，且在宫腔内占位，影响经血排出，因此可引起子宫异常收缩，发生痛经，并伴有月经量多及周期紊乱。
其邻近器官会出现压迫症状，当肌瘤变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可发生剧烈腹痛。
看到以上的危害后，你肯定怕了吧。所以说调理身体很重要，特别是体质虚弱的女性，更要关爱自己的身体，食疗调理，从根本上解决痛经问题。
想必全中国的女人，甚至男人，都知道“红糖姜水”这个词。痛经的时候，家人朋友闺蜜都会说“煮一碗红糖姜水，趁热喝就好了”。
吴主任医师向女性推荐“百试百灵”的调经补气血食补——黑糖
很多人会疑问，为何吴主任医师推荐的是黑糖，而不是红糖呢？它们是一样的吗？
其实，糖的提炼制法是一样的，但是之所以会有不同颜色和型态的糖，是因为最后精制与脱色的程度不同。
精制的程度越高，颜色则越白，纯度则越高，但是其甜度却不会因纯度的升高而增加，营养成分却会减少。
为什么说“养生吃黑糖比红糖更健康”？
原因就在于，黑糖是制糖过程中的第一道产品，精制程度最低，保留了不少矿物质及维生素，不仅营养成分最高，特别是钙、钾、铁、镁及叶酸等，还有利于人体内的酸碱平衡。
现代化的食品营养学强调均衡、天然、粗制的饮食，黑糖就是代表性的产品之一。喜欢甜食或习惯找糖解馋的人，可以舍弃精致糖果改吃知御堂丽臻黑糖，对身体比较好。
黑糖到底有多强大？ 
1、调理月经暖宫治痛经
中医认为，黑糖性温味甘，具有补血调经，行血散寒，补中益气，活血止疼祛瘀，健脾暖胃等功效。特别夏天季节可以疏通经脉、改善血液循环，从而就不会引起痛经。
黑糖水对妇女月经顺畅有很大的帮助，喝热的黑糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法；也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝(依中医观点，子宫正是走肝经)，温筋通络效果会更好。
若是怕吃甜食易胖的人，只要在月经前一天开始，直到经期第三天吃，就可以发挥活血化瘀效果。
2、补气养血，去除风寒
黑糖一直被认为是补血佳品，也是去除风寒首选的妇科食补。
受寒腹痛、月经来时易感冒者，也可用黑糖姜汤来袪寒，提高免疫力。对老年体弱，特别是大病初愈的人，黑糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人吃些黑糖能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目，可起益气健胃、温补心肺作用。
气虚体质，气郁体质，瘀血体质者最适宜吃黑糖。但，阳虚内热者、肥胖者、糖尿病者不宜多食。
3、排毒滋润，补虚化瘀
黑糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分，可清除自由基及血管里的毒素。
从中医养生的角度来看，黑糖具有许多功效，对人体有相当的帮助，尤其是女性，吃黑糖可以补血又可以排毒，且对痛经有辅助治疗的作用。虽然它很丑，但是它对人体真的是既温柔又体贴。
4、皮肤光滑，美容养颜
黑糖含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸，它不仅可使皮肤光滑魅力，还可促进日晒皮肤的新陈代谢。
黑糖直接泡水喝，可以补血养颜、调理月经、滋养嫩肤。或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。
5、消食缓中，活血镇痛
例如，妇女在坐月子期间用黑糖煮水饮用，即一般所称的红糖水，可以活血化瘀、止痛镇静，帮助子宫收缩复原，还能促使恶露尽快排出。
而且黑糖水含葡萄糖浓度较高，有利尿的作用，可减少产后膀胱尿液的潴留，进而避免泌尿系统的感染。
另外，像小孩有中气不足、不爱吃、营养不良等问题，小孩吃药怕苦，可适量加些黑糖辅助，平日也可喝些黑糖水当点心，其中有些补养成分可利用，但要注意不要在饭前喝。
可见，黑糖的功效是十分强大的，但怎么吃才能有效缓解痛经现象，调理好女性的身体呢？
主任医师说：
很多女性不知道怎么保持健康，其实唯一的方法就是把你的气血补好，呵护寒性体质，调理月经!这样就不会有痛经。
你绝对想不到“黑糖姜丝水”这个简单的补气血治痛经方子对女性有多强大的功效!
黑糖姜丝水
材料：黑糖半小块，老姜一小块，枸杞、红枣、桂圆、各抓一小把(一个人的分量)
做法：
1、将老姜切丝放入沸水中，煮沸转小火煮20分钟，加入洗净的红枣、桂圆、枸杞，煮沸。
2、加入黑糖，小火煮30分钟即可食用。
这黑糖姜丝水经期来临前3天，每晚煮来喝，可以补血调经祛寒暖子宫，降低经期时的痛经几率。
经期饮用，可以疏通经脉、活血益气、改善血液循环，从而就不会引起痛经。
经期后坚持饮用一个月，直到下次月经来临前，会看到明显的效果。
黑糖姜丝水，为何对女性有这么强大的功效？
补气血的工程，并非一两天就能实现。熬姜汤也是一件挺繁琐的事情，特别我这种经常加班的人，休息时间都不够，更不用说熬个黑糖姜丝水了。
我一直都有痛经的问题，我坚持了差不多半个月，虽然感觉身体有很大的改善，但是每天这样煮，感觉好累。
幸运的是，偶然在天猫看到了一款丽臻黑糖，是知御堂旗舰店的，和主任医师提供的方子的食材是一样的，而且工艺更胜一筹。
知御堂丽臻黑糖是将纯天然的桂圆、红枣磨成粉，融入到品质最优的黑糖里，经数道手工艺低温调制而成，保留了原食材的最佳功效，清香可口，糖质细腻，可以直接咬来吃或者用开水泡来喝。
像吃巧克力那样吃口感也好，堪称“东方巧克力”呀!泡水也比自己煮的味道纯正!
还有，知御堂丽臻黑糖的老姜丝和枸杞是独立包装的，感觉很方便哦!我想加或者不加老姜丝、枸杞都可以由自己决定。
毕竟姜是温性的，刚开始我不习惯老姜的辣味，没有每次都加进去泡水，我觉得知御堂的这个设计很人性化，完全可以根据个人喜好和口味来，太符合我这种上班族的需求了。
我曾咨询过资深老中医，她说把桂圆和红枣磨粉融入黑糖里，吸收效果是最好的，不仅起到行血补血、止痛经调月经的作用，还滋润肠胃，更好地清除血液里的毒素，润肤效果更佳。
现在每天早上，都会冲一杯知御堂丽臻黑糖水喝，有时候下午3、4点也会喝一杯。早上加姜，下午加枸杞，哈哈，完美!
吃了2个月，气血不足的情况感觉逐步有了改善，这个月来月经已经感觉好很多了，我会坚持喝下去的，毕竟我不想再被痛经困扰了。
原本我皮肤很黄，没有血色，而且很粗糙。现在月经不调和痛经的症状少了，皮肤也不会黄黄的了取而代之的是皮肤细滑红润有光泽!
资深老中医还告诉我，天然食补温暖子宫，不仅对月经好，还能让女人“脸面好”。大家肯定有这样的体会，那些肌肤光洁柔嫩的女人，来月经的时候肯定不会肚子疼。
相反，痛经痛得死去活来的女人，肯定都有些“面子”问题，常常不是“黄脸婆”，就是“草莓鼻”。其实，好的子宫比任何护肤品都重要。
就拿黑头来说吧，张仲景在《金匮要略》中就指出：“鼻头色青，腹中痛”。因为黑色主寒阴，如果鼻头发青、长黑头，就说明子宫的寒瘀过重，引起肚子疼。
所以，用多好的护肤品和保健品，带来的都是人造美。只有保养好子宫，调好了月经，才能焕发自然美。
我们再剖析下老姜和枸杞。
老姜：
中医认为姜能“通神明”，即防暑降温、提神防感冒。生姜辛温，杀菌解毒，防晕车，止恶心呕吐。具有促进血液循环的作用，女性吃姜还能抗衰老、减少胆结石的发生，还改善睡眠、防治胃病，男性食用可助阳。
体质偏寒、寒性痛经、晕车晕船的人可以大量食用。日本研究人员的动物实验结果显示，生姜的辛辣成分姜酮醇能够缓解血糖升高。
枸杞：
富含的营养成分，能有效缓解痛经的状况。也有补益气血、清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒。历代常用于治疗腰膝酸痛，抗辐射，缓解眼睛干涩以及视疲劳、肝血不足、肾阴亏虚引起的头昏耳鸣症状，改善生殖功能等作用。
现代医学证实，枸杞非常适合都市的工作人群，对经常感到疲劳、体力不济的所谓“亚健康”人群有明显疗效。
黑糖、老姜、枸杞，搭配补心脾益气血的桂圆，以及能够促进人体造血，养血安神、舒肝防衰、健脾和胃的红枣，5种食材互相补充互相融合，达到调经暖宫治调经、养颜补血的作用，和调经说拜拜的同时，又让肌肤越来越红润。
有研究表明，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃桂圆有利健康。特别是气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血者最适合食用。
另外，姜温中散寒，健胃活血，搭配枸杞，不仅治疗痛经，还能滋补肝肾、益精明目、改善由于肾阳虚引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。
经期虽痛苦，但也是减肥黄金期!
没痛经的女性，在经期时，也难免有不安的情绪。但退后一步想想，其实经期也有很多好处。只要我们在经期的这段时间里，注意饮食和做适当运动，丰胸、提高记忆力、排毒，还有最让女性头疼的瘦身美梦，都能比平时更易实现。
男人总感慨，女人想要减肥，但却不行动，其实这段时间是非常好的减肥黄金周。女人也许会痛的忘掉，但作为她的另一半，你有责任帮她计划一下!
第一阶段：减肥滞留期(月经开始后第1～7天)
运动方面：可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普拉提等等。
第二阶段：减肥高峰期(月经后第7～14天)
月经后的第7-14天就是减肥的高峰期，这时雌性激素和雄性激素分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，只要抓住这个最佳时期，就能够轻松快速减肥。所以，减肥的MM要好好把握哦!
只要抓住这个最佳时期，就能够轻松快速减肥。运动后，最好喝一杯黑糖姜丝水，更有助于我们快速排毒、达到降脂降压的效果。
加油，苗条又健康的身材就在不远处。
减肥建议：经期前中后定时定点，坚持每天喝一杯知御堂丽臻黑糖水，按身体需要，加入适量的枸杞和姜丝，暖身调经，加上平时要有做运动的习惯，长期下去，必然对你的痛经情况有所改善。
我一直虚胖，想要瘦，但是又忍不住要吃肉、吃巧克力、吃甜品等东西，怎么办？
这款知御堂丽臻黑糖，单独包装，冲泡方便。可以当巧克力吃，既调经，又解馋，还排毒清除自由基，再续美丽缘的减肥神器!
不用饥肠辘辘的挨饿，也没有泻肚和不良负担。让我狂减小肚子，告别水桶腰，大像腿。原汁原味，清香爽口，“最要命”的是喝了一个月整整瘦了10斤!!
S码衣服穿起来“游刃有余”，做梦都没敢想之前忍饥挨饿锻炼累成狗、营养不调痛经加重都只瘦了个4、5斤而已!
资深老中医说，知御堂丽臻黑糖富含独特的膳食纤维，消除肠壁内多余的油脂，淡化脸上色斑，改善色素沉着，让肌肤嫩白莹润，促进肠胃畅通，清理肠道，将毒素排出体外，饮用之后，让人神清气爽，自然黑糖香给人一种回归自然怀抱的美妙感觉，会使你更健康，更加靓丽、苗条迷人，使身形轻盈自然，保曼妙曲线，维持窈窕身段。
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