神奇！以后得多吃这仨菜了！！
2015/8/12 健康养生百科

     请点击上面

    免费订阅!

    

     你可知道？原来绿叶菜也有神奇功效。然而有三种绿叶菜堪称所有人的最爱!那么是哪三种呢？咱们一道来看看!

     小白菜ON THE WAY

    

    

     又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素，能增强免疫系统功能，增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。

    

     食用方法：把小白菜茎下端的白色部分切碎，用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖；2分钟后加入小白菜的叶子，再煮2分钟就可食用。

     甘蓝菜ON THE WAY

    

    

     甘蓝菜含有一种能对癌症起到控制作用的化合物。经研究，这两种化合物能抵御癌症，保护心脏，降低血压，增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。甘蓝菜富含多种叶黄素和玉米黄质，对预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失很有帮助。

    

     食用方法：凉拌紫甘蓝或者炒也不错。

     豆瓣菜ON THE WAY

    

    

     又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果每天都坚持食用豆瓣菜，俩月，就能减轻白血球所受到的损伤，患癌症的风险也会降低。

    

     食用方法：可用作三明治，也可以用作蔬菜沙拉的配菜，或炖汤。

     欲罢不能的故事，满足你所有好奇...看相师爷kxzsy668面相，八字，运程，风水，婚姻解析，家庭兴旺，财源滚滚，桃花朵朵...本师爷告诉你!长按二维码，点击识别

    

     妈妈早知道mamazzd每天分享专业育儿知识和宝宝健康资讯；伴你和宝宝一路同行；健康幸福成长!长按二维码，点击识别

    

     美胸秘笈meixiong668天生发育小，胸部外缘，胸部下垂等，我只教你最健康的丰胸秘笈和食谱!长按二维码，点击识别

    

     驾驭男人心计danshen920心计是一门学问，一种智慧，而并非害人的诡计。了解男人的女人”嚣张“一阵子，征服男人的女人”嚣张“一辈子，女人都要学点驾驭男人心计!长按二维码，点击识别

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 健康养生百科 返回首页 返回百拇医药