去掉一脸油光，痘痘才有希望
2015/8/14 健康养生百科

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     一脸油光，这是绝大多数女人的烦恼。出门前好不容易化好的妆，没过一会儿，就被油光占满了五官。

     怎么这么容易就一脸油光？

     1.中医认为，脾主升清，胃主降浊。肝随脾气升，胆随胃气降。头面油垢，表示脾运化的功能、胆胃的降浊排毒功能比较差。

     2.饮食习惯中有大量油腻、甘肥的食品，超过了脾胃的运化能力，导致脾胃功能失调。

     3.作息不规律，睡眠不足，缺乏运动，会导致荷尔蒙失衡，最终导致皮脂分泌过度。

     油光满面极容易造成长痘

     油性皮肤由于油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，导致黑头、痘痘的发生，影响肌肤的通透性。如果你长痘，去油洁肤是祛痘的首要前提。

     如何扫清一脸油光？

     1.隔离清洁少不了

     据统计，上班族长时间面对电脑，出油频率高于一般人。因此，要做好隔离防护措施，就要减少面对电脑的时间。不仅如此，受外界环境影响，油脂极易在肌肤表层堆积，堵塞毛孔，所以尽量避免到空气差、粉尘多的地方，同时做好深层清洁。

     2.补水锁水需加强

     想要肌肤不泛油光，除了隔离和清洁之外，补水同样重要。内干是肌肤出油的一大元凶。肌肤内部太过干燥，油脂就会分泌出来保护肌肤，所以必须加强补水，让肌肤在干净清爽的同时，喝足水分，达到水油平衡的状态。

     3.饮食作息要规律

     早睡早起，保证充足的睡眠，才能保证内分泌协调。

     4.调理脾胃

     <情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响>

     因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

     <饮食调摄是保养脾胃的关键>

     饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

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