你就是因为这样，才招来浑身湿气的！！
2015/8/23 健康养生百科

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     这八个坏习惯易招湿气

     1、睡不够

     从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。

     建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

     2、口味重肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

     油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

     甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

     3、爱吃凉

     中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。

     因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

     4、喝大酒这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

     5、运动少

     运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。

     越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

     适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

     6、老坐着久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

     7、穿得少

     “只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。

     全身都要注意保暖，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干。

     8、不通风一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。

     平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。

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