通过两点判断是否有湿气,99%的人不知道,很准!
2015/8/24 健康养生百科

     之前我对中医食疗养生一点都不懂,生活习惯都是由着自己的喜好。其 中一点就是夏天离不开空调,爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷藏西瓜,饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅,最爱涮肉,但中医认为肉吃多了,也能导致痰湿。

    

     不仅如此,由于我的体型是属于微胖型,夏天该出汗时,却因为常用空调导致汗液挥发不出来,淤积体内;

     冬天烧暧气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。每天早晨起床的时候,我总是觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,小腿肚子还发酸、发沉,感觉全身很浮肿。尤其是每当夏季到来,愈发觉得贪睡,身体无力。

     后来经朋友介绍,去了一位资深老中医那里检查,才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。

     那么如何判断自己体内是否有湿气呢?

     1.头发爱出油、面部油亮

     2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

     3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中

     4.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了

     5.机能衰退,对房事不感兴趣质量不高

     6.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽

     7.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)

     8.感到累,连说话都懒得说,没劲儿

     9.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹

     10.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败

     小肚子大(常有胀气),身体浮肿

     耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落

     如有以上1~2种症状,要引起注意了,说明体内有湿气。

    

     我最早的时候去拔过罐,吓死人了,那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月,再去拔罐,完全正常了,一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤,但是真怀疑减掉的不是肉,而是体内的水汽湿气。说到这儿,大家一定很好奇我到底是吃了什么灵丹妙药安全有效地祛湿了呢?

     其实我并不是吃了药哦,只不过是在资深老中医那里拿了一个食疗除湿气的方子,现在夏季到来,相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题。

     今天就把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家:

     材料: 薏米,红豆,荞麦,燕麦

     做法:

     1.全部材料洗净,先大火煮沸,然后关火焖30-60分钟。

     2.再开大火煮沸,加入冰糖煮30分钟,关火。

    

     虽然这个粥煮起来比较麻烦,但我和我爸妈每天都会喝上一碗。

     我把这个方子告诉了好些朋友,很多人刚听到皮肤变好,能除去体内湿气都很感兴趣,可一听这个粥那么难煮都连忙摇头,觉得每天下班都好累了,不想再去折腾熬粥了。

     如果实在挤不出时间煮粥,还有一个快捷方法!

     上天猫搜一款叫 谷生缘红豆薏米粉 卖得非常火!祛湿排毒,瘦身健脾,现在活动还买2罐送同款1罐很划算!这款粉是由红豆、薏苡仁(即薏米)、燕麦、荞麦4种纯天然五谷杂粮,结合中医祛湿秘方,新鲜研磨而成的天然粉粉,有用成分吸收起来比普通的粉高好几倍,食补调养效果非常好!

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     每天早上取3-4勺谷生缘红豆薏米粉,喝上一小碗,具有良好的润肠通便功效,对下身浮肿的肥胖也有作用,而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。

     薏米是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效,为常用的利水滲湿药。

     现代人精神压力大,心气虚 ,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米莫属。

     我现在早上都在公司吃,减轻了妈妈每天早起为我熬粥的负担了。

    

     谷生缘口碑非常好,2014年掀起了纯天然五谷粉绿色食品的热潮,销量稳居全网五谷粉领先品牌。现在很多牌子鱼龙混杂,但唯独谷生缘一直在坚持纯天然零添加,品质最优,真正做到最原汁原味!

     所有食材都是选自谷生缘原产地的上等优质天然原食材,然后经过严格的挑选清洗、低温烘焙、新鲜研磨成细粉,口感细腻易于吸收,且生产加工过程严禁添加麦芽糊精、膨松剂、糖、色素等食品添加剂,连平时对吃的东西非常讲究的妈妈都赞这款粉好,口味醇正,老少咸宜,四季皆饮。

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     五谷杂粮含有人体所需的粗粮营养成分,现在大家追求的正是一种绿色健康。但在这里小编要特别提醒了下大家,购买时切记要选择纯天然无添加剂的粉粉,有些不良商家为了降低生产成本谋求暴利,在粉粉中掺入了成本低廉且有害膨化粉

     膨化粉是在高温高压下瞬时膨化,严重破坏了纯天然五谷杂粮的营养价值,造成维生素、蛋白质和氨基酸等元素大量损失。食多对人体是有百害而无一利的,特别是肠胃不好、消化能力有问题、贫血、缺钙、肾脏、糖尿病等人群,最好不要食用添加了膨化粉的五谷粉食品,尤其是小孩子!

     大家可以上百度查下膨化粉的危害就知道其中的猫腻了。

     小编还要告诉大家一个检测是否有掺入膨化粉的小招:用沸水冲泡粉粉。

     ①若略有结块现象,说明没有掺入膨化粉。

     ②若加入沸水一冲便散开,且没有任何结块,说明添加了膨化粉、麦芽糊精等添加剂,越容易说明掺入的量越多。

     在冲泡谷生缘粉粉时,就会发现谷生缘是真正做到了“纯天然,0添加”,这样的绿色天然五谷粉食品,才吃得放心!

    

     美白狂人大S徐熙媛也曾自曝:坚持每天喝红豆薏米汤,绝对是女人的贴心“闺蜜”,消除水肿的功效堪称兵器榜第一,且清血解毒,对斑点和青春期的痘痘比较有效,是女人餐桌上的必备食品,更是女人化妆台的必备美容品!

     还记得之前每次上厕所都得半个小时左右,吃了一段时间谷生缘红豆薏米粉后,我明显感觉到自己大便干结情况好了很多,排便通畅,缓解了长久以来便秘的困扰。不仅如此,之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也下去了,排气也通畅了。

     早晚各一杯,连续吃了两个多月。现在每天早上起床后,我都是精神饱满,不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在,我已经吃了谷生缘红豆薏米粉好几个月了,真心觉得不错。

    

     我身边有些朋友不单是有湿气重的问题,而且还有些气血比较虚弱。这些朋友我就建议她们搭配谷生缘阿胶红枣枸杞粉一起吃,这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经,气血是女人的生命,贫血女性一定要调养好。

     不过搭配食用并不是混在一起吃,而是早晚分配吃。早上一杯谷生缘红豆薏米粉,下午一杯谷生缘阿胶红枣枸杞粉,补气血、祛湿两不误。既补足了气血,又符合中医上的“夏季养心”,再好不过!

     如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友,就该搭配谷生缘核桃芝麻黑豆粉一起吃,因为黑色的食物可起到补肾作用,而肾水生发,所以对头发的保健是非常有益的。

     若夫妻生活不协调,性事冷淡者、腰膝酸软、 操心劳累、更年期提前、衰老加快的朋友,应该搭配谷生缘黑玛卡核桃芝麻粉一起吃,其原材料所含的营养成分,可补肾提性,强身固精壮体、补充体力、调节肾上腺、卵巢等功能,起到平衡体内的荷尔蒙水平,调节内分泌,改善气血和缓解更年期等症状。

    

     微笑是给脾胃最好的礼物。

     人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。

     夏天10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好

     1、狂吃冷饮

     一到夏天,冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。

     2、猛吹空调

     空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。

     3、穿衣露腰腹

     夏日的街头,很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。

     4、喝太多凉茶

     对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

     5、不吃主食

     一到夏天,很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥等都是不错的选择。

     6、蔬菜只吃生的,不烹制

     热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。

     7、沉迷麻辣重口味

     夏天夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

     8、大量喝酒

     酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。

     9、饥一顿饱一顿

     脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

     10、熬夜

     夏天天长,再加上炎热,很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。

    

     为身边湿气重的亲人朋友存一份……

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