多吃紫色食物,美颜相机都省了
2015/9/9 健康养生百科

     请点击上面

    
免费订阅!


    

     生活中的蔬菜以绿色居多,但请别忽略了天然的紫色食物。根据营养学统计分析,紫色食物的营养价值相对高于其他色泽较浅的食物。

     许多紫色食物都含有一种叫做“花青素”的物质,这也是紫色食物营养价值的关键所在。

     花青素有什么作用?在欧洲,花青素被誉为“口服的皮肤化妆品”,它拥有最有效的抗氧化能力。经研究显示,花青素的抗氧化能力比维生素E的高出大约五十倍,比维生素C的高出大约二十倍,可以防止衰老,并抑制皱纹提早生成。除此以外,花青素还有助于增强视力、消除眼睛疲劳;有助于延缓脑神经衰老、预防老年痴呆;有助于增强心肺功能等。

     多吃紫色食物,可以说连美颜相机都省了。以下这些紫色食物,让你吃出健康,吃出美丽。

     蓝莓促进视网膜细胞中的视紫质再生。经常食用蓝莓,对消除眼睛疲劳、预防近视有良好功效。因此,蓝莓特别适合长时间使用电脑的人群食用。

    

     茄子古代曾将茄子列入皇帝的膳单,可见茄子营养价值之高。茄子含有丰富的维生素E,有助于抑制伤口出血、散血瘀、消肿止疼。茄子还含有龙葵碱,对抑制消化系统的肿瘤具有一定效果,一定程度上防治胃癌。

     在烹调茄子时建议不要去掉茄皮,茄子的营养大部分藏于皮囊之中。

    

     紫薯紫薯除具有普通番薯的营养成分外,还具有丰富的硒元素、铁元素和花青素。其中硒和铁元素是人体抗衰老、补血的必要元素。常吃紫薯,可以帮助补血、提高人体免疫力,还可以维持肌肤的健康。

    

     紫色洋葱紫色洋葱含有丰富的硒元素,与紫薯一样都具有一定的延缓衰老功效。同时,紫色洋葱对高血脂、高血压等心血管病患者尤为有益。

     在选购紫色洋葱时,表皮越干越好,包卷度愈紧密愈好。

    

     紫米紫米素有“米中极品”之称。它富含维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质等多种营养物质,以及铁、锌、钙等人体所需的矿物元素。中医认为,紫米具有补血益气、滋阴补肾、暖脾胃的效果,对于胃寒、胃痛、夜尿频密等症状有一定疗效。

    

     你一定要看看

     只发精品 拒绝糟粕

     时尚潮流女装每天发布最新时尚资讯,最流行的穿搭技巧,加入我们教你做一个有品位的时尚达人!长按二维码,点击识别

    

     最爱学做饭学习做饭技巧,尝遍各种美食,无需任何基础,零起步教你私房菜谱秘籍,变身厨艺高手!长按二维码,点击识别

    

     练瑜伽好身材瑜伽爱好者,练习者完美教程,想健康,瘦身,美丽,优雅就一起练瑜伽啦.....长按二维码,点击识别

    

     中医养生传播健康讯息,正确养生之道及心理健康知识,懂点养生随时随地享受幸福生活!长按二维码,点击识别

    

     扎头发很简单发型对了,怎么穿都美!爱折腾发型的朋友快快加我吧,每天为您献上最好发型攻略!长按二维码,点击识别

    

     教你美指甲手是女人的第二张脸,指甲更可以衬托手指的美丽,掌握美甲技巧呵护好咱们的第二张脸!长按二维码,点击识别

    

     单身必备400多位女神亲自传授被泡经历,700多名把妹高手分享艳遇案列,早加入我们,早拥有幸福!!长按二维码,点击识别

    

     那些奇葩事网罗天下奇葩,搞笑,奇闻异事,未解之谜,震惊事件等....只发精品,绝不糟拍!长按二维码,点击识别

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 健康养生百科 返回首页 返回百拇医药