14岁少年称被“鬼压身” 不敢上床睡觉!医生说了这样的话...
2015/9/12 健康养生百科

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     家住海口的据陈先生介绍:他的儿子今年14岁,在儿子读初中二年级时开始出现“鬼压床”的情况。他睡觉时经常会出现这样的情况:当他还没有完全睡熟,头脑意识还处于半醒半睡的状态时,突然发现自己的身体不能动弹了。此时,儿子就感觉有“人影”走到自己的身体上压着。儿子吓得要挥动手臂把“人影”打开,抬起脚站起来与人影搏斗……然而自己的手脚和身体都无法动弹,就像瘫痪了似的。

     儿子现在不敢上床睡觉,要求陈先生买了一张摇椅,每天在摇椅上睡。

     医生介绍:其实陈先生的儿子身上出现的这种症状民间称“鬼压床”,它不是一种诡异现象,在医学上叫睡眠瘫痪症。

     睡眠瘫痪症怎么回事?

     鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。

     睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入快速动眼期(做梦期)。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage),快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下,人的做梦活动加速,身体随意肌开始静止,这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中,我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都处于极低张力的状态。这是一种保护作用,可以避免我们随著梦境作出动作,而伤害到自己或是枕边人。

     而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因,意识已清醒过来,但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态,而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释,加上恐惧的幻想,造成幻觉现象。

    

     易发人群

     科学家已经确定此种症状与生活压力有关,多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大,作息时间不规律,经常有熬夜,失眠以及焦虑,这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。

     遭遇“鬼压床”怎么办?

     如果出现睡眠瘫痪的症状,可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力:首先快速转动你的眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动。然后,眨眼,收缩你嘴周围的肌肉,移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时,移动你的脖子,肩、手、手指、腿;脚踝和脚趾,最后,坐起来动动所有的肌肉。

    

     怎么预防睡眠瘫痪?

     1、应注意调节好心态,避免紧张或焦虑。同时注意按时作息,该休息时充分休息,不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生的机会。但也不能太贪睡,这样更易造成睡眠紊乱。

     2、注意睡眠姿势,避免仰卧或手放在胸口上等不良睡姿。

     3、适当进行体质锻炼:运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,使自主神经的调节功能增强,促使神经功能率紊乱的恢复。

     涨姿势:睡觉时突然抖一下又咋回事

     相信不少人有过这种经历:熟睡中会突然抖一下,然后又好似什么都没有发生继续睡觉。

    

     原来:入睡抽动是一种不受意志控制的急速肌肉不自主抽动,属于生理反应,这和眼皮跳动、打嗝是一个道理,可能与入睡前疲劳、精神压力大,大脑的神经处于紧绷状态,所以可能会引起抽搐。或者睡前运动或者某种原因引起肌肉紧张,睡着之后肌肉开始放松,也会引起抽搐。与身体是否健康没有直接关系。

     但是如果睡觉时,频繁出现身体抽搐,抖动,可能与身体缺钙有关。低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,出现抽搐。

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