气血不足,皱纹好大一条!
2015/9/13 健康养生百科

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养生固本健康人生

    

     纹对女人的杀伤力有多大?一张图来说明:

    

     不论是东方美人李冰冰还是西班牙玫瑰佩内洛普?克鲁兹,一旦皱纹现身,“显老”二字呼之欲出。

     气血不足,是皱纹产生的一个重要因素。中医认为,女子“以血为本,以气为用”,颜面的皮肤靠气血滋养。《圣济总录》中,就有“驻颜当以益气血为先”的观点。

     为什么气血不足会长皱纹?

     脏腑功能失调是其中一个重要原因。人的面部也需要营养,而人体内的营养物质是脏腑功能活动通过血液输送,所以脏腑功能失调容易导致营养物质缺乏,形成气血不足,气血对面部肌肤的滋养不够,致使皮肤暗黄松弛,容易产生皱纹。其中,肾气亏虚、脾胃虚弱、肝血不足是脏腑功能失调现象。

     如何判定自身是否气血不足?除了上面提到的面黄和皱纹,还有许多其它体现:

     1.头发。头发与气血密切相关。如果头发大量脱落且越来越稀疏,或者发质干枯、分叉。

     2.眼睛。主要看眼睛的色泽和清澈度。眼白的颜色混浊发黄、眼袋很大、两目呆滞且晦暗无光。

     3.睡眠。入睡困难、容易惊醒、呼吸沉重可能是气血亏虚,反之,气血充足之人会入睡快、睡眠沉、呼吸均匀,一觉睡到自然醒。另外,过度嗜睡的人也有可能是气血不足。

     气血充沛、调和是女性美丽健康之本,而气血亏虚不仅有损容颜,更会危及健康,导致更年期提前、提早衰老等问题。想要调养气血,不妨从以下几方面入手:

     保持心情愉悦

     心情不好,气易堵塞,血脉不畅,长此以往,气血自然运行不顺。要知道,不良心态就像病毒一样具有传染性。保持宽容、大度、积极的心态,不仅可以有助于增进机体的免疫力,还有助于促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使皮肤红润,面有光泽。

     坚持日常锻炼

     经常、适中、有规律的运动,可以改善人体脏腑的功能与协调,促进气血的运行。此外,中医认为“久视伤血”,因此长期面对电脑工作的人要注意休息保养,避免过度用眼而损伤气血。

     养成科学生活方式

     传统中医学认为好的睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能活动,让气血充盈于五脏六腑,外流通于四肢百骸、七孔九窍。保证充足睡眠的同时,还需努力做到起居有时、劳逸结合。

     注重饮食调理

     阿胶、当归、红枣、枸杞、桂圆肉、红豆、鱼胶等食材都是补气养血的好选择。另外,脾胃是气血生化之源,它们功能正常,则气血旺盛,容光焕发。因此,调理脾胃是养气血必不可少的环节,饮食无度、生冷不忌或过度节食都需要避免。

     中医认为,有诸内必形诸外。气血是人体生命活动的动力和源泉,气血充沛才有亮丽形貌。关爱自己,从调护气血开始。

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