秋季吃梨竟然会....你知道这些吗
2015/9/22 健康养生百科

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     秋季天气干燥,很容易引起呼吸道不适,这时吃个润肺的梨是再好不过的了,梨是“百果之宗”,含有丰富的B族维生素,能保护心脏、减轻疲劳,有降血压、清热镇凉等作用,又因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。

     ▼ 秋季吃梨的七大好处

    

    


     梨富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘。而饭后吃梨,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。

     梨具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解干燥。

     梨含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。

     梨具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃梨大有益处。

     梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎

     梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。

     梨味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

     缓解秋燥,梨该咋吃?

     【梨子粥】

     梨2个,洗净后连皮带核一起切碎,加大米100克,和水煮粥。梨子粥具有明显的润燥功效,在秋季可以多吃

    

     【百合梨粥】

     梨1个,百合、麦冬各10克,胖大海5枚。梨洗净切块后加水煮,八成熟之后加适量冰糖,吃梨喝汤。此汤品可以去痰热,滋阴润肺,对嗓子有很好的保护作用。

     【红枣炖梨】

     红枣10个,梨1个,冰糖适量,一同煮熟后服用,具有润肺健脾的功效

     梨性偏寒,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃;

     梨含果酸较多,胃酸多者,不可多食;

     梨有利尿作用,夜尿频者,睡前少吃梨;

     血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃,并且最好煮熟再吃,以防湿寒症状加重;

     梨不应与螃蟹同吃,以防引起腹泻。

     梨虽美味,但不能狼吞虎咽地吃,细嚼慢咽才能更好地让肠胃吸收

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