橘子、橙子、柚子……它们长得像,营养可差了十万八千里~
2015/12/27 健康养生百科
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又到一年吃柑橘的好时节,橘子、橙子、柚子……这些看上去差不多,味道又都是酸甜味儿的水果,营养却大不相同,一起看一看吧!
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橘类润肺能化痰
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我们熟知的品种有沙糖橘、蜜橘,还有常说的“椪柑”也属于橘类。橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、等人体必需的元素,具有生津止咳、润肺化痰的作用,适用于肺热咳嗽。
金橘果皮胜过果肉![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/LW6jyicrwOUNa1XR4iarjsibIjzqlswh9glQTjzKcHIYic3cInNPVMR2PuGGglXJkcW31XATM4zJM8GCu27uhCYuIA/640?wx_fmt=jpeg/)
金橘属于金柑类,其80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等。
柠檬越酸越营养![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/LW6jyicrwOUNa1XR4iarjsibIjzqlswh9glq0J9vgHdhRoTEQZPS2e8MgG6KiaMfUCJTAp7h7w7p67r2rW6xpI6ibFQ/640/)
柠檬酸汁有很好的杀菌作用,吃海鲜或喝葡萄酒时加入些柠檬,可使味道更加鲜美。
橙子甜香降血脂![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/LW6jyicrwOUNa1XR4iarjsibIjzqlswh9glXz2ozvW9dB94Qn2PftYIv6v0STWAwnog9O7icGFrDVZAibDLWMYxEWRA/640/)
常见品种有甜橙、脐橙、血橙等。橙含有大量的糖和一定量的柠檬酸、维生素C,每天喝三杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。
柚子性寒更去火![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/LW6jyicrwOUNa1XR4iarjsibIjzqlswh9gljucw9LSwmpwTia4UHicS32X4tMUHAmQ4CpN5mow9vGiaKSjhM6kEdhqdg/640?wx_fmt=jpeg/)
柚子富含胡萝卜素,B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒,有一定的去火功效。
贴心提示买柑橘都应挑选新鲜些的。
首先,闻闻有没有自然的清香。
其次,用手摸摸,果皮是否下陷、果肉是否结实,最好选有清香且果肉结实的果子。
最后,最号能选带果蒂或几个叶片的。
【一般人看不出来 不信你试试】
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小编看了分析吓尿了!万万没想到...
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