身体总是感觉很疲劳,是什么引起?如何对症下药?
2016/1/6 健康养生百科
点击上面蓝色字 ![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/waiaQDrxF9D66ia3JnUbrqzfTqC6A5BKqviaiaHHCyDxpyZ8oT2qRJNXMVGXT0oCViatuP7iaiaHp5Km4iciaoiaFQPUlBQg/0?wxfrom=5&wx_fmt=gif&wx_lazy=1<br/><br/> http://img5.vccoo.com/refer.php?url=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/waiaQDrxF9D66ia3JnUbrqzfTqC6A5BKqviaiaHHCyDxpyZ8oT2qRJNXMVGXT0oCViatuP7iaiaHp5Km4iciaoiaFQPUlBQg/0?wxfrom=5&wx_fmt=gif&wx_lazy=1&tp=webp/)
免费订阅!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/AWnTKiaIdGRHQZWD6PpyfjGkcFSoiaZITLJjeXSLHgS24cHiav0ictgaNibnL0x5iboXBQr7viaLHl1O3ibBoRLo3XAS2A/640?wx_fmt=jpeg)
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/yqVAqoZvDibGics0RJ85QwY0SFsQGmtrKsN2TsCXOMyk8jyJl0Ulw3yZ1ibobQDYH4YWxnnmoic5vMwDnUAXPV0bicA/0?/)
身体疲劳是怎么回事呢?假如你没有参加体育锻炼或强度大的劳动工作可以说比较清闲,而且睡眠也很正常时间和质量都有所保证的情况下,你仍然感觉到身体很疲倦,那该是什么原因呢?国外权威健康专家分析后认为,下列因素也极有可能导致身体疲倦。
1、药物
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/yqVAqoZvDibG6wlFUVibvvuoCyK8g203xOWC41VMpfJ4t2SGRWnibL2qpsHfPMuiaQgRpeAyLb0DgwaO6micCmV3p3Q/640)
如果你是一名高血压患者,那么,你平时所服用的治疗药物利尿剂,就是引发身体疲劳的重要因素。此外,治疗抑郁症的药物也会产生同样的副作用。解决方法很简单:请医生换药。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/AWnTKiaIdGRFQGE08HphQd8KxtLElbykUHTZBgMS66cuaicZHRj8oDKFQicT3DiaPYb2eOaV6VyBNtiajrk03PG5F4Q/640?wx_fmt=jpeg/)
2、情绪抑郁
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/yqVAqoZvDibG6wlFUVibvvuoCyK8g203xOWC41VMpfJ4t2SGRWnibL2qpsHfPMuiaQgRpeAyLb0DgwaO6micCmV3p3Q/640)
情绪低落有抑郁症状通常也是引发身体疲倦的因素。解决方法:想方设法改变自己的心情,实在不行就求助于心理医生。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/AWnTKiaIdGRFQGE08HphQd8KxtLElbykUAU22Youq8YMlVSe3q3Q2SSXJglMk6hcrQHd6X6lu3x3VTDK13WmicGw/640?wx_fmt=jpeg/)
3、久坐不动
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/yqVAqoZvDibG6wlFUVibvvuoCyK8g203xOWC41VMpfJ4t2SGRWnibL2qpsHfPMuiaQgRpeAyLb0DgwaO6micCmV3p3Q/640)
有的人会有这样的错觉,认为运动锻炼会消耗人的体力,从而导致疲劳,其实,适量的运动有舒筋活血的作用,人反倒会觉得很舒服。相反,久坐不动筋骨和肌肉就会僵硬,更容易让人疲惫不堪。即使是一个健康的人,你让他(她)连续在床上躺三天三夜,谁也受不了。解决方法:多去室外运动锻炼。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/AWnTKiaIdGRFQGE08HphQd8KxtLElbykUgicWJS84KS9EAVu6vKL1Iyg7hDZccdQfVuRjAYuzg6Y5711uToLYa5g/640?wx_fmt=jpeg/)
4、身体脱水
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/yqVAqoZvDibG6wlFUVibvvuoCyK8g203xOWC41VMpfJ4t2SGRWnibL2qpsHfPMuiaQgRpeAyLb0DgwaO6micCmV3p3Q/640)
人体如果缺乏水分,血液的容量就会降低,最终就会精疲力尽。因此,无论是工作还是生活中,我们都要记得为身体补充水分,也就是大家常说的一天要喝8杯水。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/AWnTKiaIdGRFQGE08HphQd8KxtLElbykUyH07UaKzb9vyWbuZVTGmwe0kIR9DReUJIv5vDJIhX1icu4SeNdYqKCg/640?wx_fmt=jpeg/)
5、体重超标
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/yqVAqoZvDibG6wlFUVibvvuoCyK8g203xOWC41VMpfJ4t2SGRWnibL2qpsHfPMuiaQgRpeAyLb0DgwaO6micCmV3p3Q/640)
按照你的身高,假如正常的体重是在100斤以内,而你的体重却达到了130斤,这就意味着你每时每刻都在背负着30斤的重物在行动,你能不疲劳吗?这个解决方法无需小编告诉你,因为你本人早就知道了。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/AWnTKiaIdGRFQGE08HphQd8KxtLElbykUz2mHcYCl41RibCnrW2lHKG802lib9SroBUydhBffjVmrPquLFFevNxibA/640?wx_fmt=jpeg/)
6、甲状腺分泌不足
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/yqVAqoZvDibG6wlFUVibvvuoCyK8g203xOWC41VMpfJ4t2SGRWnibL2qpsHfPMuiaQgRpeAyLb0DgwaO6micCmV3p3Q/640)
这样就会使你的新陈代谢变得缓慢,从而让你感到身体疲惫。这个问题很专业,需要根据你本人的实际情况由医生来解决。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/AWnTKiaIdGRFQGE08HphQd8KxtLElbykUsGwPmE8zNu4G3Y5WM1fo49rMPrQ6NymgpLs1G4No2Y7MG3SP0yvFUw/640?wx_fmt=jpeg/)
7、营养不良
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/yqVAqoZvDibG6wlFUVibvvuoCyK8g203xOWC41VMpfJ4t2SGRWnibL2qpsHfPMuiaQgRpeAyLb0DgwaO6micCmV3p3Q/640)
如果你整天喜欢吃加工食品,特别是那些没有多少营养价值的小零食,你就会因营养不良而感到疲乏。解决的方法是:改掉不良的饮食习惯,一日三餐正常吃饭,食物尽量杂一些,具体说就是多吃一些粗粮和豆制品,多吃些新鲜的水果和蔬菜。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/AWnTKiaIdGRFQGE08HphQd8KxtLElbykUphKhrlNBtGWYOxicKUX7ZBkRg6FtbGJLBsFxY3NnBSv8ibicrVEd9Uayg/640?wx_fmt=jpeg/)
8、睡眠过多
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/yqVAqoZvDibG6wlFUVibvvuoCyK8g203xOWC41VMpfJ4t2SGRWnibL2qpsHfPMuiaQgRpeAyLb0DgwaO6micCmV3p3Q/640)
对于一个成年人来说,每天低于7小时的睡眠是不够的;但睡眠时间过长同样也没有什么好处,会让你浑身疲惫、精神萎靡不振。解决方法:调整睡眠时间,养成好的睡眠习惯。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/AWnTKiaIdGRFQGE08HphQd8KxtLElbykUyLbXtOpPXMiaPLLylbwAyos9wQfxEODvPp5L7LibFbvEbjUdBclenPjg/640?wx_fmt=jpeg/)
编后语:知道症状才能对症下药,小伙伴们收藏了吗?
【趣味小测试,你敢挑战吗?】
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/1HLqrxhIlrFV0RkD6D91ibFxbLJykiaMPqQ9NuUUNz2FKlcdqJMZImOhv4VpF3qpFhnHa0zJZJ1LOGYtVWEsXqCw/640/)
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/1HLqrxhIlrFV0RkD6D91ibFxbLJykiaMPqIdkb6b0qHyvOKt8taYhIlI8Yl9d9UibiaLiadpkLhDCZYfQf6jlfNfr2A/640/)
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_411de0cfe7ae&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/1HLqrxhIlrFV0RkD6D91ibFxbLJykiaMPqNZDNOVUd4wtZ7OZrlhrCZBnKodm201OGHIKhAINAlicXj0K73LSBPzA/640/)
http://www.duyihua.cn
返回 健康养生百科 返回首页 返回百拇医药